xin kinh nghiệm tăng cân hiệu quả của mn . Rất rất muốn tăng CÂN :((

[MinhPhuc123]

Thói quen thì e nghĩ sẽ qua đc , gym thi e đã đk 3 lần / tuần rồi a. Còn về ăn uốn a ăn có khác j khong??

Chẳng liên quan gì cả đâu,thức khuya cũng đc quan trọng là giấc ngủ,miễn sao đủ giấc ngủ là được.Còn quay tay thì tốt bỏ mới là xấu,nghe mấy anh jav trả lời phỏng vấn thì tập gym sẽ tạo ra hoc môn nam nhiều hơn để tăng cường khả năng make love nên mấy ảnh toàn đẹp trai khoai to cơ bắp cuồn cuộn ko thấy sao,nghe nói mấy ảnh tập 4 buổi 1 tuần vì ko có thời gian đấy.
Quan trọng nhất vẫn là tiền,có tiền bơm vào cơ thể tự động sẽ to,uống thì sẽ dễ hơn ăn rất nhiều

[loveseo]

Tập chăm thì cũng tự động ăn khoẻ mà hấp thu cũng tốt nữa mình trc khi ko đi tập cũng 48kg nhưng mình là con gái vs cao có m63 thôi. Nếu muốn tăng nhanh thì bạn uống mass đc đó

Hjhj , tks bạn nha mình sẽ mua mass uon xem sao

[nhunhamnho]

có bạn nào biết, khi nếu mà đau dạ dày mà uống mass có hiệu quả không mọi người

[conghung999]

có bạn nào biết, khi nếu mà đau dạ dày mà uống mass có hiệu quả không mọi người

Chắc k sao đâu vì t cũng bị dạ dày. Có con bạn bụng dạ chả sao thig uống còn k hợp. Gặp a tào tháo lun

[boylangtu]

Sẽ cố gắng trong 1 tháng . Đương nhiên là thực phẩm sạch

quá trình ít nhất cũng phải vài tháng mới thấy được kết quả, người nào nhanh thì vài tháng tăng được vài cân, bác lại định thử 1 tháng, nếu không thấy tăng cân thì chắc bỏ à? Cái gì cũng cần kiên trì, thời gian, công sức và cố gắng nhất là gầy khó hấp thu, chăm chỉ tập luyện và đọc nhiều bài trên diễn đàn đi nhất là mục tăng cân và dinh dưỡng, tập 3-6 tháng mà chưa thấy kết quả nhiều thì hãy hỏi tiếp.

[SongwolVina]

Chắc k sao đâu vì t cũng bị dạ dày. Có con bạn bụng dạ chả sao thig uống còn k hợp. Gặp a tào tháo lun

thế này khó mà lên đc kg rồi ;'( bạn tập gym đc lâu chưa

[thai93tb1]

thế này khó mà lên đc kg rồi ;'( bạn tập gym đc lâu chưa

T tập dc hơn 1 tháng, đang ở tháng thứ 2. Chắc lên dc chứ sao k hả b. T còn thuộc dạng gầy theo di truyền, 3 năm đại học k nhích nổi 1 lạng, mà tập ăn ngủ ngon, kể hợp uống mass tháng rồi tăng 3kg đấy. Cái gì cũng thử hết rồi, chả thay đổi dc mí phải qdịnh uống mass và tập gym

[kidhero321]

Cái bố này nói chí phải. Đã không ăn dc thì biết tăng lượng ăn lên lsao. Ngxua e ăn thuộc dạng rất khỏe, ng gầy thầy cơm mà lại, cgai bé ty ty mà bữa nào cũng 3,4,5 bát. Giờ quyết tâm tăng cân dùng 6 bữa 1 ngày, nhưng chắc khổ nỗi lsao cái dạ dày k tiêu nổi. Chs pio bữa chính thường thường nhắm mắt mí hết 2 bát, ba bữa phụ e uống 3 muỗng supper mass gainer. Cảm giác nó như ứ chất trong người ý. Từ ngày vào đây là cũng chỉ tập xác định muốn béo thì chỉ có tống vào mồm rồi nuốt chứ đừng mong khái niệm k ngán mí chả ngon :v nhưng mà nói thật công cuộc tăng cân chao ôi nhục khổ quá

- Tôi cũng đang tăng cân, xác định cứ tống vào mồm thôi nhiều lúc đang ăn muốn ói nhưng phải cố thôi. Không ăn được cũng phải ăn rồi cơ thể sẽ thích ứng dần dần, thêm việc tập luyện nặng và chăm chỉ nữa sẽ đốt cháy nhiều calo giúp tiêu hóa hơn đấy

[thoinay]

body chuẩn rồi hồng làm gì nữa bác , mấy ông to to chứ iu lắm ,gầy moi là thầy đụ

Thế chuẩn gì ông nội. Tăng 10k nữa mới xung

[hoaian]

Mình có Mass giá rẻ cho bạn, có nhu cầu liên hệ nhé : Super Mass, Serious Mass giá sale 1250k

anh có của hàng không hay là bạn giao thế này thôi anh