xin kinh nghiệm tăng cân hiệu quả của mn . Rất rất muốn tăng CÂN :((

[mainguyen]

ăn thật nhiều-->nhiều nhất có thể.bt ngày 3 bữa chính bây h thêm 3 bữa phụ nữa thành 6 bữa và tập theo giáo án stronglifts 5x5 ngủ sớm đủ 7,8h.có điều kiện dùng thêm Mass hoặc Whey và 1 số TPBS khác

Em sẽ thữ trong 1 tháng xem kết quả ntn tks a nhiều

[jindo11111]

ăn nhiều,nghỉ ngơi+ngủ đầy đủ,đơn giản vậy thôi,nhưng k có nghĩa là cái gì cũng ăn,ăn thực phẩm sạch thôi

Sẽ cố gắng trong 1 tháng . Đương nhiên là thực phẩm sạch

[phunudep123]

E k pik địa chỉ bán mass , và e có quá còi k a? Vào phòng gym thấy mình bé xíu ngại xấu hổ lắm a

Mình có Mass giá rẻ cho bạn, có nhu cầu liên hệ nhé : Super Mass, Serious Mass giá sale 1250k

[thienho]

mình trước khi tập cũng chỉ 52kg,k dùng tpbs,cứ sinh hoạt đúng giờ giấc là béo ngay thôi,và cũng nên đi tẩy giun đi

[chanhedu76]

Tập chăm thì cũng tự động ăn khoẻ mà hấp thu cũng tốt nữa mình trc khi ko đi tập cũng 48kg nhưng mình là con gái vs cao có m63 thôi. Nếu muốn tăng nhanh thì bạn uống mass đc đó

[vip-yte]

Có cần tập thể dục hay gym j nữa k a? Hay ăn nhiều là đc. Làm cách nào cũng đc miễn sao mập lên là đx

Vừa thấy nói là "làm cách nào cũng được", xuống dưới đã thấy "vào phòng gym xấu hổ lắm" :ROFLMAO: . Vậy đời nào mập được.

E k pik địa chỉ bán mass , và e có quá còi k a? Vào phòng gym thấy mình bé xíu ngại xấu hổ lắm a

[Lenguyen1508]

Tập chăm thì cũng tự động ăn khoẻ mà hấp thu cũng tốt nữa mình trc khi ko đi tập cũng 48kg nhưng mình là con gái vs cao có m63 thôi. Nếu muốn tăng nhanh thì bạn uống mass đc đó

thế giờ nhiu ?

[chungdp]

Chào e về quá khứ thì a ngày xưa a cũng vậy cao 1m75 nặng 47kg tự ti với cơ thể của mình ,sau khi tới gym được 2 năm thì dk 60 kg vẫn hơi ốm nhưng có thay đổi bây h e phải thực sự nghiêm túc để muốn thay đổi.
Đầu tiên thay đổi thói quen xấu như thức khuya,bỏ bữa sáng,nước ngọt,quay tay các kiểu
Lên mạng tìm kiếm cho mình động lực để có thêm quyết tâm hơn,tìm hiểu về gym và bước chân tới phòng gym để thay đổi.Nếu vượt qua dk gian đoạn này rồi thì mới nói tiếp dk

[tvintec]

thế giờ nhiu ?

51 ))) mới tập đc có 3,4 tháng thôi mà ) vs lại đấy là cân thịt là chính :3

[thutrang]

51 ))) mới tập đc có 3,4 tháng thôi mà ) vs lại đấy là cân thịt là chính :3

:shifty: ngon đấy. cho cái hình xem nào.. cgai gym càng nặng mà eo càng nhỏ thì càng hot