Em tăng cân như thực đơn này liệu có hiệu quả :(

[alodienlanh]

Em năm nay 20 đang là sinh viên nên cũng không có thời gian tập gym vì vừa học vừa làm Em cao 1m60 mà chỉ có 43kg quá gầy.. Em đang thực hiện chế độ tăng cân theo thực đơn này.. Mấy anh xem giùm em có hiệu quả và tăng cân không ạ..

Sáng : 1 tô phở căn tin + 1 bịch sữa vinamilk mix bột 50gr maltodextrin

Trưa : 2 chén cơm sườn trứng + 1 bịch sữa vinamilk mix 50gr bột maltodextrin

Chiều 2 chén cơm 2 món 1 canh ( thịt kho , cá kho canh xương hầm củ ) + 1 trái chuối già

Tối : 1 sữa chua hoặc 1 miếng pho mai con bò cười + 1 bịch sữa vinamilk mix 40gr bột maltodextrin


Liệu thực đơn này có giúp em tăng cân nhanh chóng không ạ Vì em tính theo thực đơn này em tính có thể dư khoảng 400 calo mỗi ngày ạ..

View more random threads:

• Cần Mua 2 Bịch Serious Mass 12Lbs TPHCM
• Xin các bác giành ít phút chỉ e!
• Đứng cân
• Cần cao thủ tăng cân, thông tin thực phẩm chức năng!
• Tư vấn lịch tập gym
• Cao 1m75 nặng 50kg cần giúp đỡ ạ.
• Các thanh niên nào gầy bơi hết vào đây
• mọi người giúp đỡ chế độ ăn để thăng 5 cân trong 2 tháng
• Cho hỏi về thuốc Superior Weight Gain
• Phòng tập Mach's gym ở Huyền Trân Công Chúa

[thai93tb1]

Sao bữa tối của bạn lại ko có tinh bột nhỉ vidu như cơm trắng?

[thanhlydongden02]

Em năm nay 20 đang là sinh viên nên cũng không có thời gian tập gym vì vừa học vừa làm Em cao 1m60 mà chỉ có 43kg quá gầy.. Em đang thực hiện chế độ tăng cân theo thực đơn này.. Mấy anh xem giùm em có hiệu quả và tăng cân không ạ..

Sáng : 1 tô phở căn tin + 1 bịch sữa vinamilk mix bột 50gr maltodextrin

Trưa : 2 chén cơm sườn trứng + 1 bịch sữa vinamilk mix 50gr bột maltodextrin

Chiều 2 chén cơm 2 món 1 canh ( thịt kho , cá kho canh xương hầm củ ) + 1 trái chuối già

Tối : 1 sữa chua hoặc 1 miếng pho mai con bò cười + 1 bịch sữa vinamilk mix 40gr bột maltodextrin


Liệu thực đơn này có giúp em tăng cân nhanh chóng không ạ Vì em tính theo thực đơn này em tính có thể dư khoảng 400 calo mỗi ngày ạ..

nếu bạn có điều kiện nên tập gym+ mua thêm thực phẩm bổ sung thì mục đích lên cân ở đây ta được cả 2 là lên mỡ + nạc chứ bạn chỉ ăn ko tập thì kg lên là mỡ thôi nhé. Chỉ có tập rồi ăn thêm protein mới tăng cả cơ lên mới khỏe mạnh toàn diện

[maingocbichvn]

sao bạn dùng maltodextrin gì nhiều thế

[hangngand]

sao bạn dùng maltodextrin gì nhiều thế

Mình nghe 1 người bạn nói 50gr bột malto bằng calo 2 chén cơm nên mình uống kèm thêm :3

[phuongdtn]

nạp cả tấn carb để nó tăng mỡ cho nhiều vào ah ) ăn thì ko thấy thịt nạc gì toàn thấy sữa vs carb. tăng 1 tấn mỡ ra đó mai mốt cut đi khóc ròng vì chỉ còn lại 1 nhúm cơ -.- khổ thật.