Em tăng cân như thực đơn này liệu có hiệu quả :(

[alodienlanh]

Em năm nay 20 đang là sinh viên nên cũng không có thời gian tập gym vì vừa học vừa làm Em cao 1m60 mà chỉ có 43kg quá gầy.. Em đang thực hiện chế độ tăng cân theo thực đơn này.. Mấy anh xem giùm em có hiệu quả và tăng cân không ạ..

Sáng : 1 tô phở căn tin + 1 bịch sữa vinamilk mix bột 50gr maltodextrin

Trưa : 2 chén cơm sườn trứng + 1 bịch sữa vinamilk mix 50gr bột maltodextrin

Chiều 2 chén cơm 2 món 1 canh ( thịt kho , cá kho canh xương hầm củ ) + 1 trái chuối già

Tối : 1 sữa chua hoặc 1 miếng pho mai con bò cười + 1 bịch sữa vinamilk mix 40gr bột maltodextrin


Liệu thực đơn này có giúp em tăng cân nhanh chóng không ạ Vì em tính theo thực đơn này em tính có thể dư khoảng 400 calo mỗi ngày ạ..

View more random threads:

• Không tập gym... nhưng có vận động... có thể tăng cân được không ạ?
• 1m83 nặng 57kg .
• ae vao giup minh vs
• Thuc don nhu nay ma ko tang can dc la sao? moi nguoi tu van giup
• Creatin và c4
• đây là thực đơn 1 ngày của em.mấy bác xem thực đơn này ổn không
• SM hương vị nào ngon nhất ạ ?
• Xin thực đơn tăng 5kg trong 1 tháng
• Chán quá có ai giúp được trường hợp của em không ạ :(
• Bụng to ra xấu quá

[thai93tb1]

Sao bữa tối của bạn lại ko có tinh bột nhỉ vidu như cơm trắng?

[thanhlydongden02]

Em năm nay 20 đang là sinh viên nên cũng không có thời gian tập gym vì vừa học vừa làm Em cao 1m60 mà chỉ có 43kg quá gầy.. Em đang thực hiện chế độ tăng cân theo thực đơn này.. Mấy anh xem giùm em có hiệu quả và tăng cân không ạ..

Sáng : 1 tô phở căn tin + 1 bịch sữa vinamilk mix bột 50gr maltodextrin

Trưa : 2 chén cơm sườn trứng + 1 bịch sữa vinamilk mix 50gr bột maltodextrin

Chiều 2 chén cơm 2 món 1 canh ( thịt kho , cá kho canh xương hầm củ ) + 1 trái chuối già

Tối : 1 sữa chua hoặc 1 miếng pho mai con bò cười + 1 bịch sữa vinamilk mix 40gr bột maltodextrin


Liệu thực đơn này có giúp em tăng cân nhanh chóng không ạ Vì em tính theo thực đơn này em tính có thể dư khoảng 400 calo mỗi ngày ạ..

nếu bạn có điều kiện nên tập gym+ mua thêm thực phẩm bổ sung thì mục đích lên cân ở đây ta được cả 2 là lên mỡ + nạc chứ bạn chỉ ăn ko tập thì kg lên là mỡ thôi nhé. Chỉ có tập rồi ăn thêm protein mới tăng cả cơ lên mới khỏe mạnh toàn diện

[maingocbichvn]

sao bạn dùng maltodextrin gì nhiều thế

[hangngand]

sao bạn dùng maltodextrin gì nhiều thế

Mình nghe 1 người bạn nói 50gr bột malto bằng calo 2 chén cơm nên mình uống kèm thêm :3

[phuongdtn]

nạp cả tấn carb để nó tăng mỡ cho nhiều vào ah ) ăn thì ko thấy thịt nạc gì toàn thấy sữa vs carb. tăng 1 tấn mỡ ra đó mai mốt cut đi khóc ròng vì chỉ còn lại 1 nhúm cơ -.- khổ thật.