mọi người tư vấn giúp e với tập gym đc 62 ngày ko lên đc kg

[vanthi1991]

Chết m* đi T mập lù mà có cần phải ngượng ai đâu, ai nói gì nói chai lì mà
p/s: đùa chứ bạn tập 3 buổi full body, ăn cơm ngày tập 4 chén, ngày ko tập 2 chén, thịt gà thịt bò heo cá j đó ăn càng nhiều càng tốt. Mua trái cây ăn thêm bữa phụ. Đặc biệt ngủ phải ngon, ngỉ ngơi ăn uống đầy đủ đàng hoàng thì sẽ lên

[quangnd2]

bạn chắc có vấn đề về tiêu hóa rồi. Ra viện test coi sao chứ ăn vậy mà không hấp thụ được gì à

Ăn nhiều hay ăn ít vẫn thế....
Tháng 9
năm trước ăn như vậy 1 tháng lên đc 5 kg...
Sau đó ko lên đc 1 lạng nào

[quynhmai1893]

Tập tành thế nào chắc lại full cả tuần à?? Mỗi buổi bao nhiêu phút???

Tập full tuần 60 p / ngày .
ngay cả anh trai cưới , bà ngoại mất cũng đi tập....

[phukienplus]

Ăn thế mà ko mập đc chắc do chế độ sinh hoạt có vấn đề

E lao động chân tay 8h / ngày + 1h đi tập nữa là 9h / ngày...

[myphamuc93]

Đi chết đi. Có gầy thôi mà cũg phải cúi đầu . 16 tuổi thì ăn dần r cũg sẽ béo. Chung quy cũg vì k có gái theo.

[nguyenhoangcomputer]

Tiếp tục cố gắng ăn uống, có ý chí như vậy là tốt, đừng bỏ, cơ thể bạn mới đang thích nghi với chế độ ăn nhiều thôi, cho nó thêm thời gian rồi nó không phụ bạn đâu. Còn kệ cno nói gì. Chúng nó cũng có làm gì được cho bạn đâu mà phải ảnh hưởng thế. chusng nó là bọn ngoài đường, có phải bố mẹ sinh ra bạn đâu.
Cuộc sống chỉ quan tâm đến bố mẹ anh em, chứ bọn khác thì muỗi nhé.
Tôi đoán bạn này đang tuổi 16 nhiều tâm tư. Thực ra không có gì to tát đâu. Cuộc sống bạn lúc này chỉ cần quan tâm phát triển bản thân và thương yêu gia đình.
Còn 3 cái đứa ở trường ở lớp không đáng đâu. Tuổi này hay cho rằng bạn bè là tất cả, bố mẹ nói dã họng không nghe, nhưng bạn bè chê 1 câu thì xoắn cả vào.
Bố mẹ mới là ngừoi ở bên mình. Hai chữ gia đình quan trọng lắm bạn ơi.

[tindienthoai]

Quay tay ít thôi, tăng cân liền :LOL:

[tddhcm148]

E nghĩ baccs tập chăm quá, quá sức rồi, tập xong bác nhớ ăn thêm thức ăn, em 41kg cao 1m67 1 tuần tập có 3 buổi thôi, tập các bài nhiều nhóm cơ.

Mỗi ngày em ăn 5 bát cơm với thức ăn và 3 bữa phụ nữa là cũng lê cân rồi.

Hồi e mới đi tập bọn nó cũng nhìn nhìn rồi nói... nhưng mà kệ cm chúng nó thôi. Không ngại mới thành công đc.

[seodienlanh]

Bạn khỏi theo gym nữa, đi thi mấy cuộc thi ai ăn nhiều nhất đi :whistle:

[Mantran]

E mới có 16 tuổi
Cao 1m75 nặng 48 kg
Tạng người etc
1 ngày e ăn 10-12 bát cơm 2 lạng thịt bò 3 quả trứng rán...
Mà tập gym 2 tháng ko lên đc kg nào mặc dù đã uông thuốc tẩy giun..

,Tất cả mọi người đều chê e gầy và đặt cho e rất nhiều biệt danh , và bọn con gái nó nói e là ko phải con trai , đã yếu đuối lại còn vô dụng...
Khi mà e đi ra ngoài đường thì toàn đi cúi đầu xuống đất khônh dám nhìn mặt ai
Em bây giờ sống buồn bã, ko có nhìu niềm vui trong cuộc sống, thiếu tự tin với mọi người và các cô gái, sống rất ít ngôn từ và luôn luôn ghanh tị khi có người khác hơn mình...

Stronglift 5x5 nhé bạn