mọi người tư vấn giúp e với tập gym đc 62 ngày ko lên đc kg

[thangemxuananh]

E mới có 16 tuổi
Cao 1m75 nặng 48 kg
Tạng người etc
1 ngày e ăn 10-12 bát cơm 2 lạng thịt bò 3 quả trứng rán...
Mà tập gym 2 tháng ko lên đc kg nào mặc dù đã uông thuốc tẩy giun..

,Tất cả mọi người đều chê e gầy và đặt cho e rất nhiều biệt danh , và bọn con gái nó nói e là ko phải con trai , đã yếu đuối lại còn vô dụng...
Khi mà e đi ra ngoài đường thì toàn đi cúi đầu xuống đất khônh dám nhìn mặt ai
Em bây giờ sống buồn bã, ko có nhìu niềm vui trong cuộc sống, thiếu tự tin với mọi người và các cô gái, sống rất ít ngôn từ và luôn luôn ghanh tị khi có người khác hơn mình...

View more random threads:

• dùng sữa seriuos mass và amino 2222 đc k cả nhà ???
• Đang trong thời kỳ tăng cân
• Mọi người chỉ mình cách tăng cân với
• NỖI KHỔ TÂM CỦA KẺ KHÓ TĂNG CÂN
• 16 tuổi/1m60/40 kg ..... siêu gầy + lùn, mấy a giúp e với :(
• ngũ cốc 5 thứ đậu
• Phòng tập Mach's gym ở Huyền Trân Công Chúa
• các bác ơi. mua SM ở ha noi. cho nào uy tin ah
• Cần mọi người tính dùm lượng calo giúp tăng cân
• cao 1 met 7 nặng 44 cân các bạn tư vấn giúp mình về sữa bột serious mass

[quangcaodienlanh]

An nhiêu đó mà ko tăng cân thì mua mass về uống kèm thử xem sao

[saobang]

E lao động chân tay 8h / ngày + 1h đi tập nữa là 9h / ngày...

mấu chốt ở đây, nếu làm việc cả tuần mà còn chọn cái giáo trình 6 buổi làm gì. 3,4 buổi thôi.

[Thinhquang75]

Tập full tuần 60 p / ngày .
ngay cả anh trai cưới , bà ngoại mất cũng đi tập....

Anh trai cưới ở nhà mà ăn cho sướng, :hungry:bà ngoại mất thì ở nhà mà khóc:cry:. Đã gầy mà tập full như chú có khi lại tụt cân chứ tăng con khỉ gió gì.:banghead: Tìm cái giáo án 3 buổi tuần đó , nói chung dừng tập những bài tim mạch như chạy bộ, đá bóng đê, tập 45 phút thôi. Mà nhớ lần sau đến lượt chú đám cưới thì đêm đậm phòng đừng có mà bỏ đi tập gym nha, không kẻo thằng khác nó vào tập thể dục với cô dâu lại đến khổ:ROFLMAO:

[Thietbigiadinh]

E mới có 16 tuổi
Cao 1m75 nặng 48 kg
Tạng người etc
1 ngày e ăn 10-12 bát cơm 2 lạng thịt bò 3 quả trứng rán...
Mà tập gym 2 tháng ko lên đc kg nào mặc dù đã uông thuốc tẩy giun..

,Tất cả mọi người đều chê e gầy và đặt cho e rất nhiều biệt danh , và bọn con gái nó nói e là ko phải con trai , đã yếu đuối lại còn vô dụng...
Khi mà e đi ra ngoài đường thì toàn đi cúi đầu xuống đất khônh dám nhìn mặt ai
Em bây giờ sống buồn bã, ko có nhìu niềm vui trong cuộc sống, thiếu tự tin với mọi người và các cô gái, sống rất ít ngôn từ và luôn luôn ghanh tị khi có người khác hơn mình...

ăn thêm thịt gà vs rau củ quả đi. ăn giãn cách nhìu buổi vào.

[mallboro]

Chưa gì đã nhục chí rồi e? Chắc e đã thấy nhiều ví dụ điển hình, họ mất đi 1 chân nhưng vẫn k từ bỏ đam mê, họ bị bệnh nhưng vẫn cố gắng, quyết tâm cho mục tiêu của mình.
E ăn nhìn cũng khá nhiều, nhưng cơ thể chưa đáp ứng kịp, ăn nhìu bữa thì tốt, hãy thêm chút thực đơn cho đa dạng, như khoai lang, sữa thanh trùng or sữa chua, ức gà,... hãy làm cho mỗi bửa ăn thú vị.
✨ Hãy tìm cho mình 1 giáo án phù hợp, 4rum wth đầy, nghiêm túc mà tập...
☀️ Về cân nặng, nó cũng giống như e train lv, lv 1 thì lên vèo vèo, nhưng càng về sau, càng khó,... Quy cho cùng, hãy cố gắng, ai nói gì mặc kệ, đời k phụ những ng bik cố gắng và phấn đấu!!!!

[thanh_k8_cntt]

Đi chết đi. Có gầy thôi mà cũg phải cúi đầu . 16 tuổi thì ăn dần r cũg sẽ béo. Chung quy cũg vì k có gái theo.

Ko phải ko có gái theo ...mà ngay cả ở phòng tập bọn họ cũng nói xấu e

[inoviss]

Ko phải ko có gái theo ...mà ngay cả ở phòng tập bọn họ cũng nói xấu e

bạn chắc có vấn đề về tiêu hóa rồi. Ra viện test coi sao chứ ăn vậy mà không hấp thụ được gì à

[hungvietuc1]

Tập tành thế nào chắc lại full cả tuần à?? Mỗi buổi bao nhiêu phút???

[hovafa]

Ăn thế mà ko mập đc chắc do chế độ sinh hoạt có vấn đề