làm sao để người to ra , chứ e tập nó chỉ to tay thôi..

[abcbody]

Huhu
Tập gym 72 ngày lên đc 1kg
Ngực lệch.
Eo 63
Ngực 72
Bắp tay 25


Xem đính kèm 99057

View more random threads:

• Bỏ bữa sáng có sao ảnh hưởng nhiều đến tăng cân không ??
• Nên dùng 30 lít sữa + multi vitamin hay serious mass 12lb để tăng cân
• 17 tuổi rồi mà như trẻ con
• Mún tăng cơ có nên mua Superior Weight Gain
• Cần giúp tăng cân
• Vấn đề vô cùng nan giải
• Em 17t Nặng 45.46kg cần moi nguoi giup :(
• bị bệnh đường ruột tập thể hình có tăng cân được không mọi người
• Bụng to ra xấu quá
• Giúp e giáo án cho nữ mới tập gym tăng cân ạ

[hongnga1706]

Thêm 1 thằng khóc nữa. Diễn đàn này là khi vực cho mấy đứa nam bánh bèo hả trời. Ăn uống sao ko nói. Tập sao ko nói. Up cái hình rồi rên rĩl wtf cần ngta vào hỏi rồi mới trl hả

[thanhmaximum]

Thêm 1 thằng khóc nữa. Diễn đàn này là khi vực cho mấy đứa nam bánh bèo hả trời. Ăn uống sao ko nói. Tập sao ko nói. Up cái hình rồi rên rĩl wtf cần ngta vào hỏi rồi mới trl hả

Sáng 3 bát cơm 2 quả trứng rán 3 quả chuối
Trưa 3 bát cơm 1 quả trứng rán , 100 gam thịt bò
15h 3 quả chuối
Tối 3 bát cơm 100 gam thịt bò 2 quả chuối
Đi làm 9h / ngày

[yeubongda1102]

chú trọng mấy bài compound + thêm kiên trì .

[sebweb]

Thêm 1 thằng khóc nữa. Diễn đàn này là khi vực cho mấy đứa nam bánh bèo hả trời. Ăn uống sao ko nói. Tập sao ko nói. Up cái hình rồi rên rĩl wtf cần ngta vào hỏi rồi mới trl hả

Giúp e vs

[komoro92]

Ăn thêm ức gà đi. 1 lần 150g. Trc sau tập. Còn tập thì tập theo sl. Kèm 1 2 ngày bụng. Or thêm thắt mấy bài chuột này nọ là ok rồi.

[blogwhey1]

Ngực đẹp đấy bác

[lebichvan888]

gay fai ko ?