làm sao để người to ra , chứ e tập nó chỉ to tay thôi..

[abcbody]

Huhu
Tập gym 72 ngày lên đc 1kg
Ngực lệch.
Eo 63
Ngực 72
Bắp tay 25


Xem đính kèm 99057

View more random threads:

• Kết hợp chạy bộ và tập thể hình cho người gầy có hiệu quả hay không ?
• Cần Mua 2 Bịch Serious Mass 12Lbs TPHCM
• ngũ cốc 5 thứ đậu
• có nên tập nhẹ lại để tăng cân ?
• Liệu pháp tăng cân bằng Seriouz Mass + tập Gym như thế này có ổn?
• bị bệnh có dùng sữa serious mass và amino 2222 đc k ?
• 172cm 48kg cần tư vấn tổng thể..?
• Tập gym 1 tuần tăng gần 3Kg có ổn không ?
• Không tăng cân được
• Mún tăng cơ có nên mua Superior Weight Gain

[hongnga1706]

Thêm 1 thằng khóc nữa. Diễn đàn này là khi vực cho mấy đứa nam bánh bèo hả trời. Ăn uống sao ko nói. Tập sao ko nói. Up cái hình rồi rên rĩl wtf cần ngta vào hỏi rồi mới trl hả

[thanhmaximum]

Thêm 1 thằng khóc nữa. Diễn đàn này là khi vực cho mấy đứa nam bánh bèo hả trời. Ăn uống sao ko nói. Tập sao ko nói. Up cái hình rồi rên rĩl wtf cần ngta vào hỏi rồi mới trl hả

Sáng 3 bát cơm 2 quả trứng rán 3 quả chuối
Trưa 3 bát cơm 1 quả trứng rán , 100 gam thịt bò
15h 3 quả chuối
Tối 3 bát cơm 100 gam thịt bò 2 quả chuối
Đi làm 9h / ngày

[yeubongda1102]

chú trọng mấy bài compound + thêm kiên trì .

[sebweb]

Thêm 1 thằng khóc nữa. Diễn đàn này là khi vực cho mấy đứa nam bánh bèo hả trời. Ăn uống sao ko nói. Tập sao ko nói. Up cái hình rồi rên rĩl wtf cần ngta vào hỏi rồi mới trl hả

Giúp e vs

[komoro92]

Ăn thêm ức gà đi. 1 lần 150g. Trc sau tập. Còn tập thì tập theo sl. Kèm 1 2 ngày bụng. Or thêm thắt mấy bài chuột này nọ là ok rồi.

[blogwhey1]

Ngực đẹp đấy bác

[lebichvan888]

gay fai ko ?