Kết quả 1 đến 10 của 18
-
06-14-2016, 08:15 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Tập gym 1 tuần tăng gần 3Kg có ổn không ?
Em 1m72, 50Kg, hôm nay vừa tròn 1 tuần gym, cân lại thì ~53Kg, nói chung tăng bao nhiêu cũng mừng
Thực đơn thì:
- Sáng 1 tô cơm + 50g bột đậu + 1 quả chuối
- Gym buổi sáng + 1 quả chuối + 1 trứng
- Trưa: 1 tô cơm + trái cây
- 3 tiếng sau ăn trưa thì uống 50g bột đậu + 1 quả chuối
- Chiều: 1 tô cơm + 1 quả chuối
- Tối: 1 chén cơm (hoặc 2 quả trứng) + 1 quả chuối
- Trước khi đi ngủ 45' uống 1/2 muỗng Serious mass (vì tuần đâu ngta hướng dẫn uống vậy)
Do còn ăn bám bame và chỉ đủ tiền mua SM nên chỉ có cơm và cơm thôi.
Em tập theo giáo trình 0-1 năm á
mọi người thấy có khiếm khuyết gì thì chỉ em với ạView more random threads:
- đây là thực đơn 1 ngày của em.mấy bác xem thực đơn này ổn không
- Thắc mắc : CHECK mã trên nắp hộp serious mass (ship tren shopthehinh) báo hàng fake
- Cần tư vấn - hướng dẫn về cách tăng cân
- Thành viên mới xin chào ạ ! E muốn hỏi về việc tăng cân !
- creatine monohydrate 5000 có tốt không?
- gầy nên đấm boxing không,tư vấn giúp với
- Hn - Mua bình Blender Bottle sport ở đâu vậy các bác ?
- My Protein sản phẩm chính hãng từ UK giá cạnh tranh
- Cho mày 1 tháng không tăng được 6kg thì mày xong đó
- em cần trợ giúp !!!!
-
06-14-2016, 08:22 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Trong 1 tháng đầu sẽ tăng cân cực nhanh. Nhưng những tháng sau sẽ tăng chậm lại, sau đó đứng cân. Lúc đấy thì cần tăng thêm khẩu phần ăn.
3 tháng đầu cứ ăn thoải mái, ko cần tính toán đâu
-
06-14-2016, 09:27 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi baodongp
-
06-14-2016, 09:28 AM #4
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 9
Gửi bởi anhthokrt
-
06-14-2016, 09:44 AM #5
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
có tiền mua mass mà ko có tiền mua thịt kể cũng hay :smug: chắc lại bị ám ảnh mấy quảng cáo hoa mỹ tăng cân siu tốc đây mà:X3:
-
06-14-2016, 09:45 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Mấy ông bị gì vậy. "1 tô cơm" mấy ông nghĩ là cơm trắng ko à?
-
06-14-2016, 10:26 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Khả Đạt
-
06-14-2016, 10:26 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi baodongp
) bị cuồng chuối ah. ăn quài vậy
-
06-14-2016, 01:08 PM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Tồ Lô Mế Lô
Gửi bởi Định Mệnh
Nhà trồng chuối nên ăn vô tư, bác cần e ship cho vài buồng. Hihi
-
06-14-2016, 01:12 PM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Định Mệnh
) ngày nào cũng vài trái @@
Hiện trên thị trường có khá nhiều các sản phẩm bổ dưỡng sức khỏe dành cho người suy nhược thân do làm đêm, thức khuya nhiều, do đó không khó khăn để tìm mua. Brain strong Adult DHA 300, Fuji Sumo...
Quý ông hay thức muộn. Nên mua loại thuốc bổ nào hay