Cần mọi người giúp góp ý về thực đơn của e

[sammanh]

Mục đích muốn tăng cân là chính
1 ngày Em ăn như này :
sáng : bún , mì,.... + 1 chuối + 1 sữa 180ml
trưa : cơm rau + 100g thịt bò + 1 chuối + 1 sữa 180ml lâu lâu có thêm trứng
Tối : ăn như bữa trưa
3 bữa phụ thì 3 chuối + 3 bịch sữa chia đều ra.
À e tập buổi chiều sau khi ăn xong bữa phụ.

View more random threads:

• Ai gầy muốn tăng cân và cơ thì vào đây nào
• Em năm nay 16t. Cao 1m7 nặng 48kg. Ai tư vấn em cách tăng cân vs
• Tăng can nhưng khong có thời gian đến phong gym
• Em cao 1m78 nặng có 52 cân
• Các bác tư vân cho e thực phẩm chưc năng tăng cân với. nen chon dạng bột hay viên?
• Em thế này tập thể hình có tăng cân được ko?
• làm sao để mau tăng cân mà ko bị mỡ bụng???
• 25t ai cũg bảo trẻ vì gầy :(
• xin các anh cho em ý kiến để tăng cân ạ
• MÌnh vừa mua dàn tập tại nhà