Cần mọi người giúp góp ý về thực đơn của e

[sammanh]

Mục đích muốn tăng cân là chính
1 ngày Em ăn như này :
sáng : bún , mì,.... + 1 chuối + 1 sữa 180ml
trưa : cơm rau + 100g thịt bò + 1 chuối + 1 sữa 180ml lâu lâu có thêm trứng
Tối : ăn như bữa trưa
3 bữa phụ thì 3 chuối + 3 bịch sữa chia đều ra.
À e tập buổi chiều sau khi ăn xong bữa phụ.

View more random threads:

• Chắc em chết mất! ! !
• Tư vấn về tăng cân
• Làm thế nào để bulking lên đối với người gầy
• các bác giúp em về giấc ngủ với
• Làm sao để nạp 2786calo môi ngày
• Các bác cho em hỏi whey bland là gì??? Cách sử dụng ntn???
• Có 1 thắc mắc lớn , cần những người kinh nghiệm .. Cho lời khuyên
• Serious masss
• Giúp em với các anh
• Đánh giá dùm em cái menu tăng cân