Tại Sao Em Không Thể Béo Lên :( Rất Buồn !

[nguyenle]

Bạn ơi giảm Kg mới khó chứ còn tăng Kg thì có gì đâu.Bạn cứ ăn nhiều vào là sẽ tăng Kg thôi.Bây giờ mục tiêu trước mắt là cứ tăng Kg đã khi nào thấy ổn rồi thì tập mà giữ Kg thôi.Chứ bạn 174 mà chỉ có 40 Kg là quá gầy bây giờ mục tiêu đầu tiên là phải tăng Kg.Bạn ăn nhiều kèm thêm sau bữa ăn 2 quả chuối,trong vòng 2 tháng bạn sẽ tăng được khoảng 10 Kg.Nhưng 10 Kg đấy sẽ nhiều mỡ đấy nhưng không sao mục tiêu là tăng Kg đã rồi tính sau ^^

Ăn 2 quả chuối sau bữa ăn là ngày 6 quả á bạn? Sao tăng được nhiều thế? B thấy ai ăn thế mà tăng chưa? Mình cũng rất muốn tăng cân. )

[nguyendangvan]

Em năm nay 20 đang là sinh viên nên cũng không có thời gian tập gym vì vừa học vừa làm Em cao 1m60 mà chỉ có 43kg quá gầy.. Em đang thực hiện chế độ tăng cân theo thực đơn này.. Mấy anh xem giùm em có hiệu quả và tăng cân không ạ..

Sáng : 1 tô phở căn tin + 1 bịch sữa vinamilk mix bột 50gr maltodextrin

Trưa : 2 chén cơm sườn trứng + 1 bịch sữa vinamilk mix 50gr bột maltodextrin

Chiều 2 chén cơm 2 món 1 canh ( thịt kho , cá kho canh xương hầm củ ) + 1 trái chuối già

Tối : 1 sữa chua hoặc 1 miếng pho mai con bò cười + 1 bịch sữa vinamilk mix 40gr bột maltodextrin


Liệu thực đơn này có giúp em tăng cân nhanh chóng không ạ Vì em tính theo thực đơn này em tính có thể dư khoảng 400 calo mỗi ngày ạ..

[hoangthikd]

Em năm nay 20 đang là sinh viên nên cũng không có thời gian tập gym vì vừa học vừa làm Em cao 1m60 mà chỉ có 43kg quá gầy.. Em đang thực hiện chế độ tăng cân theo thực đơn này.. Mấy anh xem giùm em có hiệu quả và tăng cân không ạ..

Sáng : 1 tô phở căn tin + 1 bịch sữa vinamilk mix bột 50gr maltodextrin

Trưa : 2 chén cơm sườn trứng + 1 bịch sữa vinamilk mix 50gr bột maltodextrin

Chiều 2 chén cơm 2 món 1 canh ( thịt kho , cá kho canh xương hầm củ ) + 1 trái chuối già

Tối : 1 sữa chua hoặc 1 miếng pho mai con bò cười + 1 bịch sữa vinamilk mix 40gr bột maltodextrin


Liệu thực đơn này có giúp em tăng cân nhanh chóng không ạ Vì em tính theo thực đơn này em tính có thể dư khoảng 400 calo mỗi ngày ạ..

Theo mình bạn nên bổ sung thêm bữa phụ. Chứ thực đơn này mình nghĩ chưa thể tăng cân

[hoahongden]

Thớt này đi kèm với tập gym thì phải tập thêm bộ môn tập ăn nữa. Ko nuốt dc thì say ra mà uống ấy...muốn tăng cân mà ko thích ăn thì chịu...

[chuvanduyhn91]

Mình từ 49kg lên dc 58 cân mất cả năm ấy. Mà ko dùng tpcn gì hết...cứ cố mà nhét vào mồm thôi. Còn không dám ăn linh tinh..cứ cơm mà giã thôi. Thành ra siềng nấu ăn lại dc mấy e trong xóm thương thầm trộm nhớ luôn...

[thanhlong243]

Chào các bác của diễn đàn (Em còn nhỏ nhưng xưng hô vậy cho thân quen nhé)

Em nói sơ qua về em trước: Năm nay lên lớp 12 người rất rất gầy, cao hơn 1m72-1m74 mà nặng tầm 38 - 39kg. Nghe đến đó thì các bác hiểu gầy đến mức nào rồi (

Hiện giờ em có đam mê cháy bỏng là tăng cân, rất muốn tăng cân vậy nên em xin các bác lời khuyên (

À ở Hà Nội với tầm tiền 1 triệu / tháng thì nên đi tập Gym ở đâu mà máy móc tốt + huấn luyện viên nhiệt tình chu đáo nhỉ ? (Ngoài Cali ra nhé =") và nếu uống Mass thì nên uống loại nào hả các bác (Ưu tiên chất lượng, giá cả không phải vấn đề to tát)

Cám ơn các bác nhiều

À đúng rồi em không thích ăn lắm nhé các bác ( Nói thật ăn không thấy ngon ý

ôi. ( giống mình quá bác ơi.
1m65 38 -> 40 kg. cảm giác chán ăn kinh khủng.
ăn không thấy ngon gì + với việc làm cntt nữa nên người ít lao động.

gần nhà cũng có mở phòng gym cơ mà người như này đi gym người ta cười cho ấy, cũng muốn tăng vài kg nữa rồi đi gym. cơ mà khó không tưởng (

[quanglong87]

trước tui cũng lười ăn mà nghĩ đến cảnh body đẹp là có động lực cứ cố gắng tọng vô mồm thôi, nhiều lúc nhìn thấy đống đồ ăn mà phát nôn. Còn bây giờ thì ăn như lơn, ăn mãi chẳng thấy no, tiền lương còn không đủ nuôi mồm =))

[iposter]

Em năm nay 20 đang là sinh viên nên cũng không có thời gian tập gym vì vừa học vừa làm Em cao 1m60 mà chỉ có 43kg quá gầy.. Em đang thực hiện chế độ tăng cân theo thực đơn này.. Mấy anh xem giùm em có hiệu quả và tăng cân không ạ..

Sáng : 1 tô phở căn tin + 1 bịch sữa vinamilk mix bột 50gr maltodextrin

Trưa : 2 chén cơm sườn trứng + 1 bịch sữa vinamilk mix 50gr bột maltodextrin

Chiều 2 chén cơm 2 món 1 canh ( thịt kho , cá kho canh xương hầm củ ) + 1 trái chuối già

Tối : 1 sữa chua hoặc 1 miếng pho mai con bò cười + 1 bịch sữa vinamilk mix 40gr bột maltodextrin


Liệu thực đơn này có giúp em tăng cân nhanh chóng không ạ Vì em tính theo thực đơn này em tính có thể dư khoảng 400 calo mỗi ngày ạ..

Tẩy giun trước đã nhé.

Bỏ sữa bịch đi. Mua sữa hộp nhé, mua loại Kem sữa của F&N ấy, có 17 ngàn hộp thôi, ba ngày uống hết một hộp. Tối đừng có ăn sữa chua, mua bánh mì gối về ăn với phô mai hoặc bơ nhé. Ngủ trước 22h30.

[Mai Chi]

Mình cao 1m7, nặng 46kg mà như xì ke, vô đọc thấy có người có 40kg mà cao 1m74, 1m8 thì max gầy lun rồi

[bevoll]

Mình cao 1m7, nặng 46kg mà như xì ke, vô đọc thấy có người có 40kg mà cao 1m74, 1m8 thì max gầy lun rồi

1m7 56kg đã chán rồi nè