Tại Sao Em Không Thể Béo Lên :( Rất Buồn !

[phungnham92]

Làm gì mà lắm tiền vậy

Gio dang xa gia đình ăn uống cũng khá đắt đỏ. Muốn tăng cân vậy thôi bác

[thanhcanh]

Ủa một muỗng là 1250calo hả bạn??? Nào giờ mình tưởng 2 muỗng

Đúng roài. 1 muỗng 1250cali

[trothinhthienduc]

uống mass ỉa chảy thấy mẹ chứ được gì đâu mà mass với miếc, quan trọng bây giờ của bạn là tập ăn, ăn từ từ, nâng cường độ ăn dần, hôm này < ngày mai < ngày kia. Khi nào thấy bắt đầu có tiến triển rồi thì mới nên xài mass. giờ ko tin thì ra siêu thị mua hộp vinamilk 1 lít uống hết, ko ỉa chảy thì dùng mass, còn ỉa chảy thì tập ăn dần, dùng mass sau. Mass với miếc, riết hồi thần thánh hóa tpbs

[huycon009]

uống mass ỉa chảy thấy mẹ chứ được gì đâu mà mass với miếc, quan trọng bây giờ của bạn là tập ăn, ăn từ từ, nâng cường độ ăn dần, hôm này < ngày mai < ngày kia. Khi nào thấy bắt đầu có tiến triển rồi thì mới nên xài mass. giờ ko tin thì ra siêu thị mua hộp vinamilk 1 lít uống hết, ko ỉa chảy thì dùng mass, còn ỉa chảy thì tập ăn dần, dùng mass sau. Mass với miếc, riết hồi thần thánh hóa tpbs

Đúng rồi bác thật sự gầy mà uống mass cũng khó chịu lắm. Ăn uống cố gắng còn hơn

[adminphim]

Đúng roài. 1 muỗng 1250cali

1 ser=2scoops. 1 ser=1250kcal. 2scoops=1250kcal. 1scoop=625kcal.

[duonglongtrong]

nhín cái thành phần của thằng mass chán luôn, đã vậy còn mắc chết bà

[akzhoan]

ko ăn thì uống mass cũng vô ích thôi. Thằng ku em họ mình, lười ăn, mua cho nó 3 bịch mass, mỗi bịch 12lbs, uống có tháng rưỡi là hết, tăng đc 4kg bọ.
Mass là thứ mình thấy đắt với phí tiền nhất.
Ko ăn đc có thể uống milk shaker.
Tập chỗ mẹ nào cũng đc, cứ gần nhà nhất mà quất. Tập là do mình

[yeubongda1102]

dành tiền mua thực phẩm, tự tìm giáo trình theo tập, cố gắng hết cỡ rồi mới tính đến thuê huấn luyện viên

[slight_wind01]

+ Ăn
+ Tìm một giáo án và theo nó, giáo án nào cũng được, mới tập kiểu gì cũng lên, CHỈ CẦN ĂN ĐỦ.
+ Một tuần rảnh có thể cardio 1-2 lần, không thì thôi, nhưng bắt buộc phải có các hoạt động như đạp xe, chạy,... VD như đạp đến trường chẳng hạn.
+1tr 1 tháng có thể bạn sẽ chỉ cần 500+ để tập( xăng xe vé gửi...), còn lại cất đi sau này mua gear hoặc supps.

[viponline]

Chào các bác của diễn đàn (Em còn nhỏ nhưng xưng hô vậy cho thân quen nhé)

Em nói sơ qua về em trước: Năm nay lên lớp 12 người rất rất gầy, cao hơn 1m72-1m74 mà nặng tầm 38 - 39kg. Nghe đến đó thì các bác hiểu gầy đến mức nào rồi (

Hiện giờ em có đam mê cháy bỏng là tăng cân, rất muốn tăng cân vậy nên em xin các bác lời khuyên (

À ở Hà Nội với tầm tiền 1 triệu / tháng thì nên đi tập Gym ở đâu mà máy móc tốt + huấn luyện viên nhiệt tình chu đáo nhỉ ? (Ngoài Cali ra nhé =") và nếu uống Mass thì nên uống loại nào hả các bác (Ưu tiên chất lượng, giá cả không phải vấn đề to tát)

Cám ơn các bác nhiều

À đúng rồi em không thích ăn lắm nhé các bác ( Nói thật ăn không thấy ngon ý

Bạn ơi giảm Kg mới khó chứ còn tăng Kg thì có gì đâu.Bạn cứ ăn nhiều vào là sẽ tăng Kg thôi.Bây giờ mục tiêu trước mắt là cứ tăng Kg đã khi nào thấy ổn rồi thì tập mà giữ Kg thôi.Chứ bạn 174 mà chỉ có 40 Kg là quá gầy bây giờ mục tiêu đầu tiên là phải tăng Kg.Bạn ăn nhiều kèm thêm sau bữa ăn 2 quả chuối,trong vòng 2 tháng bạn sẽ tăng được khoảng 10 Kg.Nhưng 10 Kg đấy sẽ nhiều mỡ đấy nhưng không sao mục tiêu là tăng Kg đã rồi tính sau ^^