Thắc mắc về vấn đề tăng cân

[zin9xpro]

Em năm nay 22 tuổi, cao 1m73, nặng 50kg
Em bắt đầu tập gym được hơn 3 tháng. Sau hơn 1 tháng tập luyện thì em tăng được 4 kg như đã nói trên hiện em hơn 50kg. Nhưng từ lúc đó tới giờ em không thể lên cân được nữa, cũng ko giảm cân nào. Em có tăng cường tập nặng lên như hlv trong clb thể hình hướng dẫn, về ăn uống thì em là sinh viên, ngày ăn 3 bữa, lâu lâu mới ăn bữa phụ, bữa chính thì em nghĩ là khá đầy đủ chất.
Vậy xin các ae chỉ có thể giải thích vì sao em khó lên cân vậy ko ? và xin cho em lời khuyên. Em xin cảm ơn

View more random threads:

• Xin ý kiến các Bác ạ.
• thay đổi LỚN sau 2 tháng các bác ạ
• Uống gì để tăng cân, tăng cơ, và nhiều calo?
• Các tiền bối xem hộ em cái chế độ dinh dưỡng !!!
• Tập gym về sau bao lâu thì mới ăn là tốt nhất ???????????
• quan điểm về việc tăng cân
• [Hỏi] Cần tư vấn tập tăng cân 1m72 - 52kg
• Mún tăng cơ có nên mua Superior Weight Gain
• Giúp tính calo để tăng cân
• Em cao 1m64 , nặng 54kg như vậy là gầy đúng không ạ ! (Nam ạ)

[nguyenphuong]

Vào box tăng cân đọc đi em, topic như em nhiều lắm rồi, không ai trả lời đâu.

[giahuy76]

Bạn ăn chưa đủ thì làm sao mà tăng. Calo in > Calo out.