Giúp e giáo án cho nữ mới tập gym tăng cân ạ

[quanglong87]

à mà có ai có thể giải thích giúp e sự khác nhau giữa stiff leg deadlift và deadlift k. và mỗi bài này thì tác động chủ yếu cơ nào ạ

Stiff leg chú trọng vào chân mog. Deadlift ko thì vào cả lưng chân mog..

[khuvucmuabannhadat]

Ở HN gặp anh sơn valentine í
Ảnh hướng dẫn cho

Kì lần còn định xin má cho ra hà nội chơi hè 1 tuần r ghé bên phòng ảnh để được hướng dẫn ) *nỗi lòng 1 con dân sài gòn muốn đi tập tạ )*

[nongdanseo]

Ở HN gặp anh sơn valentine í
Ảnh hướng dẫn cho

Kì lần còn định xin má cho ra hà nội chơi hè 1 tuần r ghé bên phòng ảnh để được hướng dẫn ) *nỗi lòng 1 con dân sài gòn muốn đi tập tạ )*

ủa. sài gòn này thiếu người chỉ hay sao pải ra tới hà nội để ăn LC và tập gym nhẹ vậy )

[deathnote]

ủa. sài gòn này thiếu người chỉ hay sao pải ra tới hà nội để ăn LC và tập gym nhẹ vậy )

Ko ) chỉ là e kb vs follow page a sơn nhiều nên thích )) ở sài gòn chưa biết ai cả ))

[tuananh22794]

Ko ) chỉ là e kb vs follow page a sơn nhiều nên thích )) ở sài gòn chưa biết ai cả ))

quận nào. qua đây a chỉ ) khỏi phải bay. và a chỉ tập toàn bài lớn chứ k có chỉ cardio đâu nhé )

[GMXV]

em khỏi tập deadlift đi. tập stiff leg trước. chân hơi chùng tới trc. đưa mong về sau .. lưng thẳng ép xuống. gồng chân

e tuowngrr deadlift dễ hơn vì đặt xuống r mới nhấc lên. còn cái kia nhấc liên tục. he

[phukotler5]

Stiff leg chú trọng vào chân mog. Deadlift ko thì vào cả lưng chân mog..

e xem mà chẳng phân biệt đc kĩ thuật 2 động tác này. hình như là 1 cái thì đặt xuống đất r mới nhấc lên tiếp, 1 cái thì nhấc lên xuống liên tục. thế thôi )))

[seovg]

quận nào. qua đây a chỉ ) khỏi phải bay. và a chỉ tập toàn bài lớn chứ k có chỉ cardio đâu nhé )

Phú nhuận ạ )) mấy bài cardio chán lắm dồi

[zincos]

Phú nhuận ạ )) mấy bài cardio chán lắm dồi

vậy rảnh xún QUẬN 12 A CHỈ CHO 7 BÀI KHÓ NHÉ ) tập bảo đảm em biết em tập cái gì. chứ k pải cardio xog hj vọng. kì này giảm mỡ ) giảm wtf

[xamhinhnghethuat]

e xem mà chẳng phân biệt đc kĩ thuật 2 động tác này. hình như là 1 cái thì đặt xuống đất r mới nhấc lên tiếp, 1 cái thì nhấc lên xuống liên tục. thế thôi )))

em khỏi tập deadlift đi. tập stiff leg trước. chân hơi chùng tới trc. đưa mong về sau .. lưng thẳng ép xuống. gồng chân