Chị gái tập gym tăng cân)))

[lolem19]

Vâng tình hình thế này các bác ợ , chị gái em sinh năm 93 hiện tại 45kg cao 1m59 đang muốn tăng cân. Tình hình tư tưởng sợ tập tạ có cơ bắp nhồi nhét là chị có tập gấp mười lần con trai cũng không thành the rock được. Tình là vầy hôm qua em cho tập squat ở nhà tay không hôm nay đau chân »» nản . Tình hình e muốn các bác có cách nào nhồi nhét tinh thân động lực cho bà chị, tăng cân cho nữ phải làm sao????

View more random threads:

• Em tăng cân như thực đơn này liệu có hiệu quả :(
• Cần lắm một lời cổ vũ :v
• Em muốn tăng cân.
• Hướng dẫn làm thức uống giàu protein từ lòng trắng nhanh gọn lẹ
• Uống sữa Vinamilk bị tiêu chảy. Em phải làm sao giờ, Help help me!!!
• wisdom weight ai biết cho em ít thông tin đi ạ
• Người mới cần mọi người gíúp đỡ
• super mass gainer.
• whey hay sm
• Chỉ giúp những ai cần :)

[leanhseomxh]

Vâng tình hình thế này các bác ợ , chị gái em sinh năm 93 hiện tại 45kg cao 1m59 đang muốn tăng cân. Tình hình tư tưởng sợ tập tạ có cơ bắp nhồi nhét là chị có tập gấp mười lần con trai cũng không thành the rock được. Tình là vầy hôm qua em cho tập squat ở nhà tay không hôm nay đau chân »» nản . Tình hình e muốn các bác có cách nào nhồi nhét tinh thân động lực cho bà chị, tăng cân cho nữ phải làm sao????

đã gầy còn ko có kiến thức.... thì bó tay. nói dc gì khi tư duy quá cổ hữu

[phimtophay]

Khó lắm bác ah, người có động lực đôi khi còn muốn nghĩ tập vì nhiều lí do như chững tạ, ăn uống cực khổ... Nói gì đến người không có động lực. Thử Cho xem mấy ảnh cải thiện vóc dạng của người việt, clip động lực gym xem :sneaky: mà nói chung có ngừoi thích môn này có người thích cái khác ko thể ép người khác thích gym được đâu bác.
Còn về chuyện ăn cho người gầy đặc biệt là con gái thì còn kinh khủng hơn nữa, đa số ăn cực ít khi nào ăn gấp 2 3 lần hiện tại thì theo nghiệp gym :whistle:

[nguyenvanhoang99]

Khó lắm bác ah, người có động lực đôi khi còn muốn nghĩ tập vì nhiều lí do như chững tạ, ăn uống cực khổ... Nói gì đến người không có động lực. Thử Cho xem mấy ảnh cải thiện vóc dạng của người việt, clip động lực gym xem :sneaky: mà nói chung có ngừoi thích môn này có người thích cái khác ko thể ép người khác thích gym được đâu bác.
Còn về chuyện ăn cho người gầy đặc biệt là con gái thì còn kinh khủng hơn nữa, đa số ăn cực ít khi nào ăn gấp 2 3 lần hiện tại thì theo nghiệp gym :whistle:

Vâng em cho xem mấy clip chọ em vòng ba 100 thì cũng có chút động lực nhưng ăn có không bằng mèo:banghead:

[dienlanhhongphuc]

đã gầy còn ko có kiến thức.... thì bó tay. nói dc gì khi tư duy quá cổ hữu

Bác đã gặp trường hợp nào như nay chưa??? Có cách nào không??

[nguyentientu4497]

Người ta thường nói tới ý chí giảm cân, chứ tuyệt nhiên chưa bao giờ nhắc tới bạn a bạn b có ý chí đã tăng cân thành công, vì đơn giản giảm cân gian khổ gấp nhiều lần tăng cân, tăng cân có cái nhét vào mồm, ờ thì ăn nhiều cũng chán, nhưng so với nhịn ăn rồi đi tập nó chả khác gì sướng như tiên.
Chả qua chị bạn muốn tăng cân Bt, chưa tới mức cần lắm, khi cần sẽ cố, như mọi người đã chơi thể thao bất kể môn gì chả phải cố, người ta cứ nghĩ đến phòng gym điểm danh là sẽ to, và ko quên nhắc người hướng dẫn: anh chỉ e bài tập nào đừng để e to quá, và với cái suy nghĩ đó, vào thực tế ko như mơ rồi bỏ cuộc trong vòng nửa nốt nhạc, khi mà chưa kịp làm quen với cục tạ.
Bạn phải nói cho bã hiểu tăng cân là dễ dàng nhất rồi, và lên mỡ còn khó chứ chưa thèm xét lên cơ mà ngồi đó sợ to =]]

[thienho]

Ra phòng tập, kiếm người cùng tạng thành công thay đổi thì chỉ cho chị em xem, tốt hơn nói suông. Người lạ, cùng con gái dễ tin nhau.

[tuboi]

Bác đã gặp trường hợp nào như nay chưa??? Có cách nào không??

đưa tài liệu cho đọc. còn nếu ngại ko đọc nữa thì bó tay.

[hoanghuy200515]

1m59 - 45 kg cũng chẳng gầy lắm. Đầy em hot girl thích mức cân lặng như vậy. Ko có động lực tập là bình thường @@ . Mình nghĩ ko cần lo lắng hộ người khác !

[seoganhat]

Bản thân ng ta có quyết tậm có mong muốn thì nhồi nhét được,bản thân đau 1 tí mà đã nản rồi thì nhồi nhét làm j,tập tạ hay tập cái j lúc mới tập cũng phải đau dù ít dù nhiều. đợi đến khi nào bà chị bạn nhận thấy muốn thay đổi,muốn chuẩn hơn và có quyết tâm cho việc đó thì hãy đào tạo nhé