Nữ gầy mới tập gym.

[hoathachthao]

Em chào anh chị !
Em là nữ, cao 1m55, chỉ nặng khoảng 36-37kg thôi, năm nay em 20 tuổi. Em chuẩn bị đi tập gym để tăng cân cùng với tăng vòng 1 và vòng 3. Nhưng vì là người mới nên không biết nhiều về bộ môn này. Anh chị có kinh nghiệm có thể chỉ cho em tập những gì trong phòng tập, thời gian bao lâu, và số buổi trong 1 tuần được không ạ? Em cám ơn anh chị nhiều lắm.

View more random threads:

• Tăng cân
• Re: Thuốc tăng cân Superior Weight Gain
• Bị trào ngược dạ dày. cần bán lại muscle mass 12lbs.
• Tăng cân - mass
• Có nên tập bụng trong quá trình tăng cân ?
• Uống sữa Vinamilk bị tiêu chảy. Em phải làm sao giờ, Help help me!!!
• Các thanh niên nào gầy bơi hết vào đây
• Cứu người gầy nhất Việt Nam, cần tăng cân gấp ạ
• bị bệnh đường ruột tập thể hình có tăng cân được không mọi người
• Mấy bác pro tư vấn sữa tăng cân cho e với

[ngovanquang12c3]

Em chào anh chị !
Em là nữ, cao 1m55, chỉ nặng khoảng 36-37kg thôi, năm nay em 20 tuổi. Em chuẩn bị đi tập gym để tăng cân cùng với tăng vòng 1 và vòng 3. Nhưng vì là người mới nên không biết nhiều về bộ môn này. Anh chị có kinh nghiệm có thể chỉ cho em tập những gì trong phòng tập, thời gian bao lâu, và số buổi trong 1 tuần được không ạ? Em cám ơn anh chị nhiều lắm.

3-4 buổi. tập là kick thich. ăn là quan trọng. bạn tính ăn ra sao ?

[blogsechia1]

cố lên em, cơ mà chỉ hy vọng tăng vòng 3 thôi em ) tăng đc vòng 1 thì có mà phẫu thuật ngực nó ko ra đởi rồi )

[manhhuong]

Tăng dc ) sao ko. Gầy như vậy tăng 3 4 cm

[hardest]

Tăng dc ) sao ko. Gầy như vậy tăng 3 4 cm

hầy. tăng mông thôi. ngực thì ko đâu. be be ra thì có. chứ bảo to nhô như trái cây thì ko có đâu.

[tapchidoisong]

) vẫn là tăng size...

[changmin629x]

chỉ là đánh lừa tâm lý thôi. chứ quả ngực bóp vào vẫn thế =))

[huynhthanhchau]

) dù sao vẫn hơn đứa ko tăng là ok. Đó là kết quả của sức mạnh. Ko pải kết quả của gen. Đáng khen hơn chứ

[kidhero321]

chỉ là đánh lừa tâm lý thôi. chứ quả ngực bóp vào vẫn thế =))

Klq cơ mà avt xinh =))

[kanhtran]

3-4 buổi. tập là kick thich. ăn là quan trọng. bạn tính ăn ra sao ?

Em cũng chưa biết nữa. Đói thì ăn thôi.