Nữ gầy mới tập gym.

[hoathachthao]

Em chào anh chị !
Em là nữ, cao 1m55, chỉ nặng khoảng 36-37kg thôi, năm nay em 20 tuổi. Em chuẩn bị đi tập gym để tăng cân cùng với tăng vòng 1 và vòng 3. Nhưng vì là người mới nên không biết nhiều về bộ môn này. Anh chị có kinh nghiệm có thể chỉ cho em tập những gì trong phòng tập, thời gian bao lâu, và số buổi trong 1 tuần được không ạ? Em cám ơn anh chị nhiều lắm.

View more random threads:

• thế này có phải ectomorph k ????
• Thắc mắc về vấn đề tăng cân
• NỖI KHỔ TÂM CỦA KẺ KHÓ TĂNG CÂN
• Lòng trắng trứng gà TPHCM
• Làm sao để nạp 2786calo môi ngày
• Hỏi đáp cái bụng !!!!!!!!!!!!!!!!!
• Bị đầy hơi khi nạp nhiều calo và tập thể hình
• Tâm Sự Của Người Gầy - LEG .
• Tập thêa nào để mặc quần áo đẹp cho nam
• Help me

[ngovanquang12c3]

Em chào anh chị !
Em là nữ, cao 1m55, chỉ nặng khoảng 36-37kg thôi, năm nay em 20 tuổi. Em chuẩn bị đi tập gym để tăng cân cùng với tăng vòng 1 và vòng 3. Nhưng vì là người mới nên không biết nhiều về bộ môn này. Anh chị có kinh nghiệm có thể chỉ cho em tập những gì trong phòng tập, thời gian bao lâu, và số buổi trong 1 tuần được không ạ? Em cám ơn anh chị nhiều lắm.

3-4 buổi. tập là kick thich. ăn là quan trọng. bạn tính ăn ra sao ?

[blogsechia1]

cố lên em, cơ mà chỉ hy vọng tăng vòng 3 thôi em ) tăng đc vòng 1 thì có mà phẫu thuật ngực nó ko ra đởi rồi )

[manhhuong]

Tăng dc ) sao ko. Gầy như vậy tăng 3 4 cm

[hardest]

Tăng dc ) sao ko. Gầy như vậy tăng 3 4 cm

hầy. tăng mông thôi. ngực thì ko đâu. be be ra thì có. chứ bảo to nhô như trái cây thì ko có đâu.

[tapchidoisong]

) vẫn là tăng size...

[changmin629x]

chỉ là đánh lừa tâm lý thôi. chứ quả ngực bóp vào vẫn thế =))

[huynhthanhchau]

) dù sao vẫn hơn đứa ko tăng là ok. Đó là kết quả của sức mạnh. Ko pải kết quả của gen. Đáng khen hơn chứ

[kidhero321]

chỉ là đánh lừa tâm lý thôi. chứ quả ngực bóp vào vẫn thế =))

Klq cơ mà avt xinh =))

[kanhtran]

3-4 buổi. tập là kick thich. ăn là quan trọng. bạn tính ăn ra sao ?

Em cũng chưa biết nữa. Đói thì ăn thôi.