Vóc dáng e thế này liệu có cải thiện đc k ạ?

[jaybee]

như con cò ma. giảm wtf ??. kêu ăn tập lên ko nghe, nghe thấy chữ giảm là mắc mệt

e gầy mà vòng 2 cực nhìu mỡ lun á. ker mừ e pít roài mờ. sẽ cố gắng cải thiện dinh dưỡng.

[havong]

e có thấy có j ngon lành ở đây đâu ta. he

chân dài ,trắng trẻo là ngon

[ngoclongnb1609]

e gầy mà vòng 2 cực nhìu mỡ lun á. ker mừ e pít roài mờ. sẽ cố gắng cải thiện dinh dưỡng.

toàn thân e là mỡ. người e chả có tì gì gọi là cơ. tập lên tăng cơ là mỡ giảm. còn cứ thíc giảm thì giảm đi. xem giảm xog còn ra cái gì.

[ndt2802]

mind set của mấy đứa con gái như vầy ( mà phần lớn Vn là thế ) thì còn khuya mới có cai body đẹp :ROFLMAO: Khuyên riết cũng chán, rút.

[phuongdtn]

như vậy là trước mắt chú trọng tăng cơ trước đúng k ạ?
Hiện tại thì e đang tập 4 buổi 1 tuần. chia ra buổi 1 chân, mông; buổi 2 ngực, lưng. có đc k ạ

xếp lich theo kiểu sao cho... tập chân xog bị ê ẩm... thì vừa hết ê ẩm 1 ngày là tập chân típ.. tức là khoảng 1 ngày chân nghĩ 3 ngày sau đó tập chân típ.. còn mấy phần trên thì tự sấp sao sấp. phần trên thì 2 ngày

[Mr_Dam]

e tg chỉ có mông nở thôi, ngực cũng nở hử :happy:

Ăn nhiều, tập nhiều cho săn chắc cơ. Bodyfat tăng thì nó cũng to thêm tí thì phải

[hoanglien6886]

Haiz, Em rất là đau khổ vì ko ăn được, chứ ko phải ko có tiền để ăn. Các bác đã bao giờ ntn chưa ạ: nhai 1 miếng trứng luộc thôi ý, em cứ nhai mãi nhai mãi, đến khi nó nát rồi thì em uống ngụm nc rồi nhắm mắt nhắm mũi nuốt, nuốt xong ngồi chờ xem nó có nôn ra ko? Nghĩ đến ăn mà sợ vđ ra mà vẫn phải thức dậy để ăn. Ôi em sợ vđ ra ý. Đi tập thì cũng đủ bài theo giáo án các kiểu nhưng sao em vẫn ko thèm ăn các chế ơiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[thomtomtit]

Haiz, Em rất là đau khổ vì ko ăn được, chứ ko phải ko có tiền để ăn. Các bác đã bao giờ ntn chưa ạ: nhai 1 miếng trứng luộc thôi ý, em cứ nhai mãi nhai mãi, đến khi nó nát rồi thì em uống ngụm nc rồi nhắm mắt nhắm mũi nuốt, nuốt xong ngồi chờ xem nó có nôn ra ko? Nghĩ đến ăn mà sợ vđ ra mà vẫn phải thức dậy để ăn. Ôi em sợ vđ ra ý. Đi tập thì cũng đủ bài theo giáo án các kiểu nhưng sao em vẫn ko thèm ăn các chế ơiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

tạp nhẹ

[buicuong139]

tạp nhẹ

nà sao Định mệnh ta gặp nhau ơi, do mình tập nhẹ quá hở?

[thanducha]

Kick thich chưa đủ thì còn chưa j đâu