Vóc dáng e thế này liệu có cải thiện đc k ạ?

[sevenup024]

nếu nghĩ đi tập logic chỉ ở tập.. thì là sai.. dinh dưỡng qdinh vấn đề.

ngon lành rồi.tập cho mông to đùi to nữa là ok

e có thấy có j ngon lành ở đây đâu ta. he

[gg.satthutq94]

nếu nghĩ đi tập logic chỉ ở tập.. thì là sai.. dinh dưỡng qdinh vấn đề.

e bết dinh dg đóng vai trò quan trọng. nhưng mà...thôi gắng cải thiện dần dần vậy

[thichduthu]

Chịu khó squat đi . Thấy thay đổi là sẽ có động lực cải thiện tiếp đó .

dạ. squat nhưng giờ e chỉ mới squat k thôi, chưa gánh đc tạ.

[Lenguyen1508]

:ROFLMAO: Liệu tập gym có thay đổi vóc dáng không ạ? Nếu cảm thấy không thì bạn tới đó tập để làm gì? Còn nếu thấy có thì cứ tập tiếp thôi. Có gì phải hỏi?

Muốn có thêm động lực or lời khuyên cũng k đc hử

[ganoipho6]

e bết dinh dg đóng vai trò quan trọng. nhưng mà...thôi gắng cải thiện dần dần vậy

em cắt hết chi tiêu mua sắm. xin gia đình thêm. ) tin a đi. tập tào lao ăn ít.. thì chỉ có nhanh nản phí tiền. đồn tiền ăn đủ kết quả tới nhanh chóng

[chaydidaubaygio]

em cắt hết chi tiêu mua sắm. xin gia đình thêm. ) tin a đi. tập tào lao ăn ít.. thì chỉ có nhanh nản phí tiền. đồn tiền ăn đủ kết quả tới nhanh chóng

e thấy ng béo tập giảm cân cảm giác dễ hơn (khổ cái là k đc ăn nhiều thôi). còn gầy thì cái khung xương nó như thế r thì k biết phần hông nó to ra kiểu j.

[inoxsangtrong]

e thấy ng béo tập giảm cân cảm giác dễ hơn (khổ cái là k đc ăn nhiều thôi). còn gầy thì cái khung xương nó như thế r thì k biết phần hông nó to ra kiểu j.

thưa e. là gầy tập tăng mới dễ. mới ko bị nản. vì phần dinh dưỡng ăn ko pải lo.. đứa mập mà kêu nó ăn nhìu thì nó than vãn vãi ra

[canhotanbinh]

thưa e. là gầy tập tăng mới dễ. mới ko bị nản. vì phần dinh dưỡng ăn ko pải lo.. đứa mập mà kêu nó ăn nhìu thì nó than vãn vãi ra

e muốn giảm vòng 2 quá nhưng k có bài tập nào à, dựa vào dinh dưỡng cả ạ?

[nxtk2401]

e muốn giảm vòng 2 quá nhưng k có bài tập nào à, dựa vào dinh dưỡng cả ạ?

như con cò ma. giảm wtf ??. kêu ăn tập lên ko nghe, nghe thấy chữ giảm là mắc mệt

[seoganhat]

toàn thân e là mỡ. người e chả có tì gì gọi là cơ. tập lên tăng cơ là mỡ giảm. còn cứ thíc giảm thì giảm đi. xem giảm xog còn ra cái gì.

như vậy là trước mắt chú trọng tăng cơ trước đúng k ạ?
Hiện tại thì e đang tập 4 buổi 1 tuần. chia ra buổi 1 chân, mông; buổi 2 ngực, lưng. có đc k ạ