em không sợ mụp :3

[honghuebds]

45 ngày tuột 7k, giờ đang 69 ... nhưng vẫn chưa đủ 2 tháng nên vẫn chưa post ảnh ....
em kiêng chỉ từ thứ 2 tới hết thứ 6 thôi, thứ 7 chủ nhật do tính chất công việc nên vẫn ăn tẹt ... bia bọt xã láng ...

tuần đầu một ngày 2 viên đốt mỡ ở phòng tập nó bán ...
tuần tiếp theo một ngày 2 viên tăng cơ giảm mở
cứ đều đặn như thế cho tới nay ... và hết tháng này sẽ giảm liều lượng lak lại ... nóng người quá >.<
thực đơn của em đơn giản, ko ăn cơm, bỏ hẳn tinh bột, thế thôi .. ăn vừa lưng lửng bụng thì ngưng ... ko ăn no ... thành phấn chính là rau củ.
còn gym thì hàng ngày vẫn chơi 2 tiếng, chủ nhật xã cơ ... tối 2-4-6 oánh cầu lông .... ( oánh cầu lông xuống nhanh lắm í , nếu em nói trong 1 đêm tuột 1 kg chắc không ai tin, em leo lên cân em cũng ko dám tin vào mắt mình ... nhưng chỉ đêm đầu thôi ) ... những đêm sau không thấy kim nhúc nhích bao nhiêu .
vấn đề của em bây giờ là cần mua đường giảm cân .... bác nào tư vấn em cái :d

[img]http://www.***************/community/attachments/72044/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/72045/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/72046/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/72047/[/img]

View more random threads:

• Nhật kí tăng cân !!!!
• Hội giảm cân tháng 1/2013
• Giảm cân cho thằng ấy phải TIẾC!!Cùng giảm 6kg đến ngày 29/1/2014 nào!!!
• Đã giảm 12kg, tiếp tục giảm 8kg trong 5 tuần
• Lưu ý khi sử dụng bình chứa nước của robot lau nhà thông minh
• Cần mọi người góp ý về Menu LC và Tập slow cardio
• giảm cân giảm mỡ quyết lấy lại người đẹp dáng chuẩn nào
• 1 tháng học thi và giảm cân nào.
• [insanity] quyết tâm giảm cân
• 75kg muốn giảm 20,25 kg- Giảm béo vì sức khỏe

[jaybee]

[img]http://www.***************/community/attachments/72410/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/72411/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/72412/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/72410/[/img]

[thanhmaximum]

phù ... 60 ngày giảm 10kg ... hạnh phúc lắm ời :3

[thai93tb1]

[img]http://www.***************/community/attachments/72414/[/img]



giảm 10kg đó