Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 4 của 4
  1. #1
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0

    em không sợ mụp :3

    45 ngày tuột 7k, giờ đang 69 ... nhưng vẫn chưa đủ 2 tháng nên vẫn chưa post ảnh ....
    em kiêng chỉ từ thứ 2 tới hết thứ 6 thôi, thứ 7 chủ nhật do tính chất công việc nên vẫn ăn tẹt ... bia bọt xã láng ...

    tuần đầu một ngày 2 viên đốt mỡ ở phòng tập nó bán ...
    tuần tiếp theo một ngày 2 viên tăng cơ giảm mở
    cứ đều đặn như thế cho tới nay ... và hết tháng này sẽ giảm liều lượng lak lại ... nóng người quá >.<
    thực đơn của em đơn giản, ko ăn cơm, bỏ hẳn tinh bột, thế thôi .. ăn vừa lưng lửng bụng thì ngưng ... ko ăn no ... thành phấn chính là rau củ.
    còn gym thì hàng ngày vẫn chơi 2 tiếng, chủ nhật xã cơ ... tối 2-4-6 oánh cầu lông .... ( oánh cầu lông xuống nhanh lắm í , nếu em nói trong 1 đêm tuột 1 kg chắc không ai tin, em leo lên cân em cũng ko dám tin vào mắt mình ... nhưng chỉ đêm đầu thôi ) ... những đêm sau không thấy kim nhúc nhích bao nhiêu .
    vấn đề của em bây giờ là cần mua đường giảm cân .... bác nào tư vấn em cái :d

    [img]http://www.***************/community/attachments/72044/[/img]



    [img]http://www.***************/community/attachments/72045/[/img]



    [img]http://www.***************/community/attachments/72046/[/img]



    [img]http://www.***************/community/attachments/72047/[/img]

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    [img]http://www.***************/community/attachments/72410/[/img]



    [img]http://www.***************/community/attachments/72411/[/img]



    [img]http://www.***************/community/attachments/72412/[/img]



    [img]http://www.***************/community/attachments/72410/[/img]

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    phù ... 60 ngày giảm 10kg ... hạnh phúc lắm ời :3

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    [img]http://www.***************/community/attachments/72414/[/img]



    giảm 10kg đó

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:39 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.