Xe đạp tập SP - B15GA phương pháp giảm cân đơn giản mà hiệu quả
​Sở hữu một thân hình khỏe đẹp săn chắc với vòng eo thon gọn là niềm mơ ước của bất kỳ ai. Muốn có được thì ngoài chế độn ăn uống khoa học thì tâp thể dục là yếu tố vô cùng quan trọng.

Có nhiều môn thể thao giúp bạn rèn luyện sức khỏe nhưng đạp xe được xem vẫn là môn thể dục giảm cân toàn diện đơn giản mà hiệu quả nhất.

Ngoài ra đạp xe thường xuyên còn giúp tăng cường sức khỏe, tốt cho hệ thống tim mạch, giảm huyết áp và rất tốt cho tinh thần của bạn.

Tính năng xe đạp tập SP - B15GA
  • Xe đạp tập SP - B15GA dùng hệ kháng lực: Bằng đệm len
  • Máy tập thể dục SP - B15GA điều chỉnh Ghế: Ngang/đứng
  • SP - B15GA điều chỉnh kháng lực: Liên tục
Thông số kỹ thuật

* Trọng lượng bánh đà (kg): 13kg
* Dạng tay quay: 3 mảnh
* Kích thước lắp đặt (mm): 1350x500x1110
* Tổng trọng lượng/ trọng lượng tịnh (kg): 44/39.5
* Kích thước thùng carton (mm): 1160x260x870
* Trọng lượng người tập: 100kg



Hình ảnh xe đạp tập SP - B15GA
Hướng dẫn đạp xe sao cho hiệu quả nhất

Một số cách tập luyện với xe đạp dưới đây các bạn có thể áp dụng trong quá trình luyện tập của mình sao cho đạt hiệu quả cao nhất.
​
+ Đi xe đạp tự do không giới hạn thời gian và không giới hạn tốc độ: Với phương pháp này, các cơ, gân cốt của bạn sẽ được thư giãn. Không những thế, nó còn giúp bạn tập thở sâu và tất nhiên, từ đó sẽ giúp bạn loại trừ mệt mỏi.
+ Đạp xe tốc độ cao: Để đạp xe với tốc độ cao, trước hết bạn phải xác định được tình trạng sức khoẻ của mình để chọn tốc độ sao cho phù hợp nhất. Sau một hồi đạp xe mồ hôi vã ra, nhịp thở nhanh, gấp… sẽ rất tốt cho hệ thống tuần hoàn của bạn.
+Vừa đạp xe vừa thư giãn: Đầu tiên, bạn hãy đạp xe chầm chậm trong vài phút để nghỉ ngơi và thư giãn, sau đó lại bắt chân của bạn làm việc cật lực hơn bằng cách tăng tốc độ của vòng đạp.

+ Đạp xe sử dụng sức hợp lý: Tuỳ theo tình trạng sức khoẻ, địa hình… mà dùng sức cho phù hợp. Phương pháp này giúp nâng cao sức bền và sức mạnh của đôi chân, giúp phòng tránh bệnh về xương đùi.
+ Đạp xe kết hợp với luyện thở: Phương pháp này đòi hỏi bạn đạp xe khoảng 30 phút với tốc độ trung bình. Khi đạp xe cần nhớ phải luôn kết hợp với thở sâu. Hãy hít vào thật mạnh, sau đó thở ra thật nhẹ nhàng, nó sẽ rất hữu ích nâng cao chức năng tim, phổi.
+ Đạp xe bằng lòng bàn chân: Hãy để bàn đạp tiếp xúc với chính giữa lòng bàn chân. Vì ở lòng bàn chân có huyệt thông tuyền, vì vậy, đạp xe có tác dụng xoa bóp huyệt đạo này. Với phương pháp này, tốt nhất là dùng lực của một chân để đạp xe, khi chân trái đạp thì chân phải thả lỏng, và ngược lại.
Mỗi lần tập luyện, mỗi chân thực hiện khoảng 20 - 35 lần đạp. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả nếu bạn đạp xe “leo” lên một con dốc.



CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ
CÔNG TY CỔ PHẦN THẺ THAO TÀI PHÁT
ĐỊA CHỈ : SỐ 45 NGÕ 159 PHÁO ĐÀI LÁNG ĐỐNG ĐA HÀ NÔI
HOTLINE : 0466.848.999 - 0949.305.999