Lần cuối... 2 tháng -10kg

[antkingdo]

quyết tâm, không nói nhiều nữa, không bao giờ bỏ cuộc... chỉ khó lúc đầu thôi, cố lên, vẫn sẽ ăn đủ chất, đói chỉ là ảo giác thôi, đừng bao h bỏ cuộc nữa nhé, phải thay đổi... chán cuộc sống nhàn chán lắm rồi...
ai nói gì cũng không quan tâm, không được lung lay ý chí, mình làm để cho mình... không ai điều khiển được mình, tất cả do mình quyết định hết mà... chả có gì xấu hổ cả! tất cả sẽ được đền đáp
start: 159cm-58kg
target: 48kg
phương pháp : nạp 1200 kc/ngày = rau +thức ăn ( thật chậm---1h/ bữa) tốt nhất là ngồi ra 1 chỗ ăn, ăn từ từ sẽ đốt rất nhiều calo, tốt hơn tập thể dục
- có hoa quả thì ăn 1 ít trước bữa trưa/tối, không thì cũng okay, không cần thiết lắm - uống nước đầy đủ
- đi ngủ sớm, dậy sớm (9,10h--->5,6h)
time còn lại : tự học thật tốt
cố lên nào ( 30/4- 30/6)

View more random threads:

• Giảm cân để cơ thể săn chắc ! Mọi người góp ý cho mình với !
• Mũm Mĩm giảm cân 6 tháng!
• Nhật ký 21 ngày giảm cân ( Theo 21 Day Bizzy Diet Plan)
• Thanh lọc cơ thể + giảm cân
• Nhẹ nhàng 100 ngày giảm 6kg
• Phải cố gắng giảm cân thôi,béo quá rồi....
• Chán mập lắm rùi :(( !
• Giảm béo thôi 53kg------> 45kg .Các tiền bối giúp em với!
• Giảm mỡ. Giảm cân. Giảm đùi. Giảm bắp tay huhuuu
• nhật ký của Mèo

[stst575]

2 tháng ko bao giờ được 10kg đâu bạn, thực tế chút đi

[53caugiay]

m cũng cao tầm 1.58 m. bgio đang nỗ lực từ 53 xuống 46. nhưng mục tiêu tháng này m là xuống 49 đã. m cũng t/hien cđộ ngày 1200kcal. chúng m cùng cố gắng nhé ^^

[tonyteo]

m cũng cao tầm 1.58 m. bgio đang nỗ lực từ 53 xuống 46. nhưng mục tiêu tháng này m là xuống 49 đã. m cũng t/hien cđộ ngày 1200kcal. chúng m cùng cố gắng nhé ^^

uh, không được bỏ cuộc nhé

[bebannha]

chị có tập luyện môn thể thao nào không, như vậy sẽ giúp cho mình săn chắc lắm đấy chị, chứ ăn it rồi thời gian rảnh không làm gì cũng chán ^^. em cũng cao 1m58 mà 60kg luôn, hix nhưng em không quy định thời gian giảm cân, cứ ăn kiêng và tập tành đến khi có cơ cũng được.^^ chị cố lên nhé, mỗi khi định bỏ cuộc thì cứ nghĩ vì sao mình lại bắt đầu nha chị ^^

[vupro09]

hôm qua+ chắc cả hôm nay không được rồi,

[iposter]

2 tháng ko bao giờ được 10kg đâu bạn, thực tế chút đi

sao lại ko? mình 5 tuần ép cân cắt đc 8kg cơ :d. 2 tháng nghĩa là hơn 8 tuần đó bạn . tập tdtt chỉ là giúp body săn chắc lại thôi, ăn kiêng vẫn là quan trọng nhất ^^!

[traveldatviet]

giờ mình hơi bị stressful, muốn giảm nhanh nhưng cũng sợ ảnh hưởng tới sức khỏe, nhiều khi đang thực hiện mà không thấy kết quả là mình nản, bỏ cuộc, ăn nhiều... ôi cái vòng lwuquaanr này, cuộc sống thật là... mình không muốn than vãn mãi như thế này, dẫu biết tất cả là do mình mà ra, tại cái mồm mình mà ra cả nhưng sao mình lại như vậy cơ chứ, sao mình không đứng dậy được, cái chuyện cân nặng ám ảnh bao năm rồi... what should i do?

[rocodie]

sao lại ko? mình 5 tuần ép cân cắt đc 8kg cơ :d. 2 tháng nghĩa là hơn 8 tuần đó bạn . tập tdtt chỉ là giúp body săn chắc lại thôi, ăn kiêng vẫn là quan trọng nhất ^^!

10 kg của bạn khác của bạn nữ này. bạn là giảm từ bao nhiêu tới bao nhiêu ? giảm từ 80 xuống 70 với giảm từ 58 xuống 48 khác nhau rất nhiều nhé. bạn là nam, hệ trao đổi chất của bạn cũng hơn bạn nữ và bạn còn tập td nữa nên giảm cân nhanh. nếu như bạn ko tập td mà chỉ ăn kiêng như bạn nữ này thì để từ 58 xuống 48 trong vòng 2 tháng chắc chỉ có nước húp cháo loãng qua ngày may ra mới thực hiện dc.

[sanvuonminhanh]

thực tế mà nói nếu không tập td mà chỉ nghĩ tới ăn như thế nào để gc thì hơi khó
có lẽ là không làm được đâu b, t nói vậy vì t cũng từng có suy nghĩ như b
chỉ nghĩ tới ăn như thế nào, ăn cái gì để gc nhanh. dù có làm được thì cũng không lâu dài và dễ dàng bị tang cân trở lại thậm chí còn nặng nề hơn. đừng nghĩ quá nhiều, tạo thói quen tdtt với ăn uống khoa học vừa tốt cho sk mà tâm lý thoải mái, rùi b sẽ thấy yêu thích tt sẽ thấy vận động mỗi ngày làm mệt mình là cách giải trí, xả stress hiệu quả. tâm lý thoải mái thì gc cũng hiệu quả hơn đó b.