[INSANITY] tập insanity cùng chế độ ăn LC. Quyết tâm giảm từ 66-> 62kg trong 1 tháng

[vietkanpy]

hi, mình cũng ăn lc ) và hôm nay cũng mon men down đủ bộ insanity về rồi. rất vui nếu có người tập chung. :d
mình cao 170. cũng nặng 66kg có vẻ giống bạn chủ thread. cách đây 3 tuần tớ áp dụng ăn lc, giảm được từ 69 xuống 66kg. cũng có người khuyên tập insanity. nhưng boăn khoăn quá: hiện tại tớ duy trì chạy khoảng 6km, đi bộ 3km/ ngày từ lúc áp dụng lc. thấy giảm bụng giảm, tay giảm, ngực giảm. điều mình boăn khoăn là sợ khi tập bị đốt vào cơ thay mỡ.
hiện tại bụng mình vẫn ở mức 87 nếu tiếp tục áp dụng lc và chạy thì sợ nó đốt cho tong teo hết cả cơ ngực và tay mất. bt tớ ăn rất nhiều thịt trứng để bù protein nhưng vẫn khống chế, vì đang ăn theo lc. đang boăn khoăn tập insanity liệu có như chạy ko thôi :d

[vupro09]

em cũng thích insanity và đang tập chương trình này nè, tập đã kinh khủng, hồi xưa em cũng lc nhưng không bỏ được thói quen ăn trái cây nên em qua truyền thống cho lành, chúc anh thành công nhé ^^

[davidcusagi]

đã lc rồi còn tập insanity..nhìn qua menu khá ít fat ..thế năng lượng sao đủ để tập? @@