Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 12
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Giảm béo chậm trong tuần đầu tiên.

    chào anh chị wth, em áp dụng giảm béo lc được gần 1 tuần nhưng chưa thấy có chuyển biến rõ rệt về cân nặng và vòng 2. em cũng có hiện tượng khô miệng như được cảnh báo trước.
    thực đơn chỉ gói gọn trong các món sau:
    • trứng (gà/vịt/lộn): rán/luộc, 3 quả/ngày
    • thịt gà/vịt: luộc/rang, 200~300gram/ngày
    • thịt heo: rang cháy cạnh/sốt cà chua, 200~250gram/ngày
    • bắp cải sốt cà chua: ~250gram/ngày
    • phô mai bò cười: 1 hộp/ngày.
    • coca light: 1 lon/ngày.
    • trà túi lọc.
    các món đều do e tự chế biến, thậm chí bột canh e cũng rất ít khi dùng khi nấu ăn. ngoài ra em không ăn thêm bất cứ một món gì khác, bánh kẹo hoa quả cũng không ăn 1 miếng.
    vậy anh chị cho e biết chế độ ăn của em như vậy có được không? và em giảm cân như vậy có phải chậm quá không ạ? em cảm ơn anh chị.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    48
    thống kê toàn những thứ được ăn nhưng không thống kê là mỗi thứ bao nhiêu gam. vô ích (n)

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tăng cường cà chua...giảm béo và có chất dd..

  4. #4
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ngulâudốtbền
    thống kê toàn những thứ được ăn nhưng không thống kê là mỗi thứ bao nhiêu gam. vô ích (n)
    e đã update khối lượng mỗi thứ ăn trong 1 ngày. thường thì ngày nào ăn gà/vịt sẽ không ăn heo chứ không khi nào ăn cả 2.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi duong_qua
    tăng cường cà chua...giảm béo và có chất dd..
    vâng ạ, nhưng cà chua cũng có carb, chắc cũng ko nên ăn nhiều chứ ạ

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    day la thanh qua sau 10 ngay lc cua e a. them an banh mi lam roi, dang suy nghi xem co nen dung cuoc choi tai day. va bat dau tro lai voi an uong bt + the duc the thao. vi voi the trang hien tai, co the noi nhu e gan tro lai ngay truoc khi e tang can do.t bien roi.

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vì theo như lc thì 2 tuần đầu là giảm béo nhanh nhất. mục tiêu của e cũng chỉ là trở lại ngày xua rồi ăn uống và luyện tập chăm chỉ hơn, chứ không có ý định theo lâu dài với lc.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    có hiến mỡ nhân đạo không bạn :hungry:

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    he, nếu có ai nhận thì mình cũng hiến ngay.

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    phomai bò cuoi 1 ngày ăn không quá 4 miếng nha bạn ( >20g carb) bạn thay bằng bơ president đi nếu thích ăn béo, cà chua ăn thoải mái không cần suy nghĩ nha bạn

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:50 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.