Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 4 của 5 Đầu tiênĐầu tiên ... 2345 CuốiCuối
Kết quả 31 đến 40 của 49
  1. #31
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    9
    Trích dẫn Gửi bởi lovecuibap
    bạn ăn theo loại nào... mình vừa 3kg trong đợt mới nhất này...3kg trong chưa tới một tuần...nhưng mình tập nhiều 2t30 1 ngày...
    mình chỉ giảm carb chứ ko cắt hẳn carb. khoảng 50g/ ngày =1 bát cơm đó. mình tập hiit xen kẽ tập tạ 1h/ngày. hay tại bodyfat bạn cao hơn mình nên giảm nhanh hơn? mình thấy nhiều ng nói lean sẵn rồi thì lc ko giảm đáng kể

  2. #32
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    7
    Trích dẫn Gửi bởi little monk
    mình chỉ giảm carb chứ ko cắt hẳn carb. khoảng 50g/ ngày =1 bát cơm đó. mình tập hiit xen kẽ tập tạ 1h/ngày. hay tại bodyfat bạn cao hơn mình nên giảm nhanh hơn? mình thấy nhiều ng nói lean sẵn rồi thì lc ko giảm đáng kể
    uhm body fat của mình đến 27%... nên từ 75kg xuống 68kg chỉ cần 3 tuần... rồi sau đó châm lại...cơm ko phải là lựa chọn tốt, sao bạn ko ăn khoai lan, gạo lực, ngu cốc...nhưng thứ này giúp no lâu...

  3. #33
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    350g bò viên ngũ vị cho buổi sáng thứ 7 ...

  4. #34
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    4
    Trích dẫn Gửi bởi lovecuibap
    350g bò viên ngũ vị cho buổi sáng thứ 7 ...
    ăn vậy cơ ko lên mới lạ..thấy mà ham...

  5. #35
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    đập chân tới móc 70kg khối lượng tịnh...haha

  6. #36
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lovecuibap
    đập chân tới móc 70kg khối lượng tịnh...haha
    70 mà nhìn mỡ đó, quả xô và cầu vai ok...mình 80 nhìn kinh hơn hì hì...
    vậy là xuống 5kg trong 10 ngày hả...

  7. #37
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    h



    Trích dẫn Gửi bởi duong_qua
    70 mà nhìn mỡ đó, quả xô và cầu vai ok...mình 80 nhìn kinh hơn hì hì...
    vậy là xuống 5kg trong 10 ngày hả...
    mình cao có 1m63 ah... nên 70kg là

  8. #38
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lovecuibap
    uhm body fat của mình đến 27%... nên từ 75kg xuống 68kg chỉ cần 3 tuần... rồi sau đó châm lại...cơm ko phải là lựa chọn tốt, sao bạn ko ăn khoai lan, gạo lực, ngu cốc...nhưng thứ này giúp no lâu...
    h mình giảm xuống mỗi bữa 1 thìa cơm rồi. 2 bữa chắc tầm 20g/carb. mình ăn ít nên ăn cơm cả nhà nấu sẵn luôn. chiều mình có ăn bữa nhẹ là musli. kiểu mấy hạt lúa mỳ dạng thô ấy. hình như cũng là slow-digestion carb như khoai lang, gạo lứt. mấy bữa nay thấy mỡ mấy vùng khó giảm giảm đi trông thấy. sắp 6-pack rồi cũng nên. hihi

  9. #39
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    68kg rồi... giải đoạn khó khăn nhất sấp bắt đầu... tuần này bận qúa không up thức đơn lên được hy vọng tuần sau có thới gian...

  10. #40
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tuần vừa rồi bận quá nên mua mấy cây kẹo low carb về , mang đi làm ăn chống đói....

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:14 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.