Quyết tâm lần cuối

[thutrang]

ăn sao mà 2.5 tháng giảm 24kg hay vậy...
body lên tốt giảm mỡ nữa là ngon, xô khá đó bạn...

có điều kiện ghê, ngày 1/2kg thịt bò với các thứ khác là kinh lắm rồi...

uhm tại cấp này đi làm rồi ... cách đây 4 năm ko có điều kiên, toàn đi mua đồ rẽ tiền , hoặc mua nhiều kg rồi kêu ngta giảm giá cho...
2,5thang 24 kg la chuyện của 4 năm trước rồi

[encomvn]

uhm tại cấp này đi làm rồi ... cách đây 4 năm ko có điều kiên, toàn đi mua đồ rẽ tiền , hoặc mua nhiều kg rồi kêu ngta giảm giá cho...
2,5thang 24 kg la chuyện của 4 năm trước rồi

mình đang 78kg, bulk cho có tí cơ rồi mới lowcarb...cao 1m7 mà ngực mỡ quá...

[tungbvit]

theo kn của mình, bạn kết hợp cả hai...
mình đang làm vậy.... vì low carb đốt mỡ, còn protein thì tăng cơ... nên kết cả hai sẻ hiệu wa hơn, chỉ có điều... khi bạn làm vây thì ko dưa trên kg được.... vì đốt mỡ giảm kg, nhưng tăng cơ lại tăng kg... nên chỉ dưa vào quan sát biến đổi trên cơ thể mà để nhận định mà thôi...

mình có kết hợp nhưng thấy mệt ko tăng kg tạ đc nên lên cơ chậm quá...giờ cố gắng ăn hạn chế dầu mỡ, đường kính, bánh kẹo thôi, cơm vẫn ăn bt...
bò thì ngày 200gr+trứng+cá...

mình tập lúc sáng sớm, 5h tập rồi, ko có ăn nhẹ hi vọng là ko lên kg...

[quy263]

sao bạn ???.

2,5 tháng xuống những 24 kg. nhìn lại mình thì thấy buồn quá. 3 tháng nhúc nhích nhúc nhích mãi mới đc 3 kg :bigtears:

[caole1992]

2,5 tháng xuống những 24 kg. nhìn lại mình thì thấy buồn quá. 3 tháng nhúc nhích nhúc nhích mãi mới đc 3 kg :bigtears:

bạn ăn theo loại nào... mình vừa 3kg trong đợt mới nhất này...3kg trong chưa tới một tuần...nhưng mình tập nhiều 2t30 1 ngày...

[tungbvit]

cụ thể đi bro, mình gà lắm...

[nguyendangvan]

cụ thể đi bro, mình gà lắm...

giảm cân low carb atkins | *************** mình theo cái này... bạn đọc rồi cái nào không hiểu mình giải thích cho....

[chevroletsg]

dùi cừu hầm rượu vang với ceacar salad... yum yum... 3g carb thôi ai tin ko

[seopro12345789]

có điều kiện ghê cừu hầm rượu vang

[encomvn]

có điều kiện ghê cừu hầm rượu vang

đò ăn nhà hàng bạn... mình coi công thức thấy carb ít nên ăn...