Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 5 Đầu tiênĐầu tiên 1234 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 49
  1. #11
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    low carb food...nhẹ nhàng buổi tối...

  2. #12
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bilove
    chế độ ăn của bác chắc khá tốn kém nhỉ.
    mình làm nhà hàng nên cũng ko tốn lắm

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi little monk
    hic
    sao bạn ???.

  4. #14
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    haizzz đi một vòng thấy buồn, vì nhiều bạn giờ này còn ko hiểu mình đang ăn theo trường phái nào, nếu ko hiểu rõ mình đang làm gì sẽ rất nguy hiểm cho bản thân các bạn ah...atkins va ketos giống mà khác... một cho người thường một cho body-builder.....

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ăn sao mà 2.5 tháng giảm 24kg hay vậy...
    body lên tốt giảm mỡ nữa là ngon, xô khá đó bạn...

    có điều kiện ghê, ngày 1/2kg thịt bò với các thứ khác là kinh lắm rồi...

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi duong_qua
    mình đang 78kg, bulk cho có tí cơ rồi mới lowcarb...cao 1m7 mà ngực mỡ quá...
    theo kn của mình, bạn kết hợp cả hai...
    mình đang làm vậy.... vì low carb đốt mỡ, còn protein thì tăng cơ... nên kết cả hai sẻ hiệu wa hơn, chỉ có điều... khi bạn làm vây thì ko dưa trên kg được.... vì đốt mỡ giảm kg, nhưng tăng cơ lại tăng kg... nên chỉ dưa vào quan sát biến đổi trên cơ thể mà để nhận định mà thôi...

  7. #17
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    18
    Trích dẫn Gửi bởi duong_qua
    mình có kết hợp nhưng thấy mệt ko tăng kg tạ đc nên lên cơ chậm quá...giờ cố gắng ăn hạn chế dầu mỡ, đường kính, bánh kẹo thôi, cơm vẫn ăn bt...
    bò thì ngày 200gr+trứng+cá...

    mình tập lúc sáng sớm, 5h tập rồi, ko có ăn nhẹ hi vọng là ko lên kg...
    có nhiều nguyên nhân lắm bạn...
    dinh dương sai hoặc ko đủ chất, cũng như ko đủ protein để tăng cơ
    bạn ngủ ko đủ giấc...
    bạn có thể tập sai form hoặc quá tải (tập nhiều quá trong khi cơ bắp chưa đủ thời gian phục hồi)...
    là nhưng nguyên nhân thường thấy ở người vnam mình.
    mình ko dây sớm như bạn đâu...nêu bửa nào mình ngu ko đủ giấc mình sẽ tranh thủ ngủ trưa rồi chiều đi tập...
    giờ mình đi tập nè... cứ cmm cho mình rồi mình sẽ chia sẽ thêm cho bạn nhưng kn của mình

  8. #18
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cho bí quyết đi bạn...

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    làm sao đăng bài lên hicc

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi duong_qua
    cho bí quyết đi bạn...
    ăn theo low carb atkins...
    20g carb 1 ngày...
    ăn thịt ít mỡ....
    ăn thêm fat từ olive oil, hạt hướng dương, dầu mè...
    uống nhiều nước...mình uống khoang 4lit nước 1 ngày
    supplement , viên chất xơ, vitamin hỗn hợp...

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:28 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.