GIẢM CÂN LC + INSANITY NỮ , 2 THÁNG QUYẾT TÂM 10 CM

[huynhthanhchau]

em toàn vào tiệm đồ si để tìm giầy thể thao thôi, cũng may cô bán hang gần nhà rất "thương" khách, thấy món nào tray xướt hay hư hại, hở keo là tối hôm đó đi sửa lại hết, giá không đổi nữa nên cũng oke, chứ giầy that không đủ điều kiện để mua , hang fake ngoài chợ thì cũng đắc mà không tốt nữa.
em cũng đang tập insanity nè chị, tập 1 thàng là thấy hiệu quả lien, qua tháng hai lên cơ là oke luôn, cố lên chị nhé, mà v1 to chị tập 1 hồi săn lại gọn gang sẽ đẹp thôi, chẳng bù cho em tuy là 86 nhưng vòng lung nó chiếm hết ngực bé tý teo huhu

nhưng chắc e tập khỏe hơn chị , chị đuối lắm lắm ý , sau 1 tháng e giảm nhiều ko , chị cũng bị béo lưng nhìn mà ngán quá

[thanhtrang]

mới đầu tập e cũng tập yếu lắm, chưa tới 2/3 bài luôn mà, tập dần sau 2 tuần là quen ngay, lần đầu tiên em tập cộng với ăn giảm lại một tý thì từ 60kg mập ù nề xuống 55kg tuy còn tròn người nhưng gọn nhiều và săn thịt, em tập 1 tháng rưỡi đó chị, tập thể dục thì số kg chỉ để tượng trưng thôi vì cơ nó bù hết cho mỡ rồi nên chị đừng để ý đến kg, chỉ cần người mình gọn và nhanh nhẹn người khác nhìn vào thấy khỏe mà ốm nhiều là oke, đợt đó giảm xuống mọi người khen em quá trời, tuy là em vẫn 55kg chứ đâu có xuống 50kg đâu, bụng là giảm nhiều nhất, tập hiệu quả lắm chị tập thử đi đừng bỏ cuộc nha chị, giảm cân khổ mà khó nữa, bỏ cuộc thì bao nhiêu ngày qua là gì đúng không, em chúc chị thành công.

uk, nhưng chị dc có 1/3 thôi ý , nên chị chạy một thời gian xem sao :lol: , chị cũng là kiểu ko quan tâm đến cân nặng đâu , để ý cái thước dây thôi à , chị e mình cùng cố gắng nhé keke

[vanthangicom]

vậy là đã qua kỳ nghỉ lễ , mai lại bắt đầu vào công cuộc vất vả , tự động viên bản thân o dc sa ngã nữa , hự hự giầy và áo ơi mau về đi để có thêm tí hứng thú tập luyện :lol:

[kenhgamemobi]

theo như kế hoạch thì hôm nay sẽ ăn kiêng và tập bt trở lại cơ mà phát sinh 1 số sự cố lên phải bê tha đến hết tuần này mất thôi

[fbi098]

bạn ơi. bạn có link bài tập insanity 60 days full ko? có thì share m với nha. thanks bn <3

[seor7]

share cho em với ah :d chị giảm được nhiều chưa

[mewxu]

link insanity đây nhá mọi ng mega
@beoxauxi chị đang nghỉ lễ ăn như điên e ạ chả tập tành j =))

[thoinay]

chị quay lại đi đừng quá bến chị ơi ) hôm qua em phá giới cả ngày hôm nay áy náy day dứt không chịu được :cry:

[nuochoaparis]

trở lại lợi hại hơn nha chị hihii

[sammanh]

chị quay lại đi đừng quá bến chị ơi ) hôm qua em phá giới cả ngày hôm nay áy náy day dứt không chịu được :cry:

uk , chị ko thể từ chối ý , quay lại phải cố nhiều nhiều mới dc