GIẢM CÂN LC + INSANITY NỮ , 2 THÁNG QUYẾT TÂM 10 CM

[muabansimsodep]

xin chào các bác , e năm nay 23t , đang trong tình trạng nguy cấp vì quá béo , mà sao hè này nó ra lắm crop top thế , làm e lại càng hừng hực quyết tâm , trước khi sang đây viết nhật ký , e đã sang box hỏi đáp trình bày thấy ế quá o ai vào nên qua đây viết nhật ký cho nó có tý khí thế
số đo hiện tại : cao 1m55 , ngực 9x ( e nói thật e muốn giảm cái này lắm á , o hiểu sao các bạn cứ thích to ), bụng dưới 86 , bụng ngang rốn : 83 , eo : 73 , mông 101 , đùi to nhất : 60 bắp chân 37, 5
mong muốn qua 2 tháng lc + insanity là mỗi vòng dc 8 - 10 cm , e là chỉ để ý thước dây o quan tâm cân nặng ạ , ai đi qua thì vào tám cho vui ạ , welcome

ngày 21/4 : 2 lạng thịt má đùi gà rán , 4 quả dưa chuột , 2 quả trứng luộc , tối bị dụ dỗ ăn khoảng 3 lạng xoài thái , sáng chua ăn j , mở mắt là vào bài fit test , tập dc 16 phút mà tưởng chết rồi , hay nghỉ

22/4 : sáng o dậy dc , chiều 3h ra lotte 1 khoai tây lắc + 1 milo ( khổ , nhà e gần cái lotte mà e lại mê milo của bọn nó chứ , chiều tập bài thứ 2 dc 22 phút , o mệt chóng mặt buồn nôn như ngày đầu , cũng hay nghỉ giữa chừng , khá hơn ngày đầu tiên, tối 2 lạng gà rán , 1 bát canh bí , 2 lạng xoài thái ( cứ bị dụ dỗ món này là sao

View more random threads:

• Béo Bụng... nỗi đau muôn thủa...Help me :((
• Tiếp tục chương trình giảm cân đợt hai (từ 79kg-còn 73kg)
• giảm cân
• Phải giảm được 10 kg
• Váy ơi, chờ em !!!
• 5kg/2tuần với cháo yến mạch + gym
• Nhật ký giảm cân của heo
• giảm cân giảm mỡ quyết lấy lại người đẹp dáng chuẩn nào
• phấn đấu 6 múi
• Viết ngắn gọn - Nhật ký !

[ngoclongnb1609]

nữ m55 thì ngực thế hơi to, các bạn ở đây thì là nam ai cũng thích :d, bỏ ăn sáng lao vào insta thì chả sốc, người to vậy thì quyết tâm cũng phải to như người em ah


bụng ngang rốn : 83 , eo : 73 =>>> bụng ngang rốn cũng là eo rồi còn j nhỉ ???

[vudinh]

nữ m55 thì ngực thế hơi to, các bạn ở đây thì là nam ai cũng thích :d, bỏ ăn sáng lao vào insta thì chả sốc, người to vậy thì quyết tâm cũng phải to như người em ah


bụng ngang rốn : 83 , eo : 73 =>>> bụng ngang rốn cũng là eo rồi còn j nhỉ ???

ơ , theo e biết eo là chỗ nhỏ nhất của bụng mà , e thì chả thích cái đấy , thích chân dài thôi , bọn bạn e cứ bảo m hâm mới ko thích ngực to , cho e hỏi sáng e ăn 2 quả trứng trước khi tập có ổn ko ạ , e thấy sức e yếu quá mà vẫn cố lết để tập cái này , hy vọng là có hiệu quả :d

[seotheanhgroup]

ơ , theo e biết eo là chỗ nhỏ nhất của bụng mà , e thì chả thích cái đấy , thích chân dài thôi , bọn bạn e cứ bảo m hâm mới ko thích ngực to , cho e hỏi sáng e ăn 2 quả trứng trước khi tập có ổn ko ạ , e thấy sức e yếu quá mà vẫn cố lết để tập cái này , hy vọng là có hiệu quả :d

vừa tuỳ mắt từng người là đẹp em ah :lol:, cái đó là cái để thu hút sự chú ý mà :roflmao:, mà 9x là 99 hay 90 vậy :lol:, trứng ăn cũng được nhưng ăn hợp lý nhé, lúc đầu mới tập thì tập cho quen đã, rồi chuyển sang đúng bài sau.

[vlvietlamvl]

vừa tuỳ mắt từng người là đẹp em ah :lol:, cái đó là cái để thu hút sự chú ý mà :roflmao:, mà 9x là 99 hay 90 vậy :lol:, trứng ăn cũng được nhưng ăn hợp lý nhé, lúc đầu mới tập thì tập cho quen đã, rồi chuyển sang đúng bài sau.

số thứ 2 a ạ , chứ 99 thì e chả bao h dám ra đường mất :cry: , vâng , vì sáng ra o biết ăn j , a từng tập cái này rồi ạ, kq có khả quan ko a

[doken]

há há.. có bn nữ tập insanity vs mình...:d cố lên nha...công nhận v1 to thật...chẳng bù cho tớ..)

chán lắm c ạ. nhiều khi chỉ thích thành ng 2 lưng luôn cũng dc c tập lâu chưa , có tập dc hết thời gian ko, t thấy t yếu quá định chạy bộ 1 vài tuần rồi quay lại xem sao

[quocphong]

tớ tập chắc cũng chỉ dc tầm 90% thôi ấy ạ:cry:, ko thở kịp í..:censored: tớ tập dc 18 ngày ùi..:d theo lịch í..:d n mà có bỏ giữa chừng 2 ngày...:whistle: ( chỉ thấy ng khỏe, chưa đi cân nên tớ ko biết có giảm ko.. thấy số đo cũng giảm chút chút ..:d
2 lưng lại giống con trai mất rồi...:notworthy:.
nhìn mấy cô trong clip insanity mà thèm ấy ạ..

[baoxuyen368]

c theo dc thế là tốt lắm ý , t muốn mà chả dc , đang định mai chạy bộ xem sao , c đã giảm dc phân nào chưa , trước tết t đi bộ nhanh giảm dc 3 cm đùi , qua tết nó tăng lại 3 cm , chết mất thôi

[cokhinao]

hehe... tớ tập dc 18 ngày rồi c ạ, tuần đầu tiên vật vã vs insanity, có bài tớ chỉ tâpfj dc 2/3. n mà giờ thì đỡ rồi..:d tớ nghĩ là theo lịch thì cứ tập theo, theo dc bao nhiêu thì theo rồi dần dần nó sẽ lên + c đi bộ khoảng 30p mỗi ngày sẽ giảm bụng nữa..:d

keke , kết quả thế là ổn roài , cố gắng giữ thế nha c , t sáng mai sẽ đi chạy bộ , chiều về tập insa xem thế nào , t thấy tim t hơi yếu thì phải dễ bị mệt và đập nhanh kinh khủng , có thể do lười vận động nữa

[duylp8686]

keke , kết quả thế là ổn roài , cố gắng giữ thế nha c , t sáng mai sẽ đi chạy bộ , chiều về tập insa xem thế nào , t thấy tim t hơi yếu thì phải dễ bị mệt và đập nhanh kinh khủng , có thể do lười vận động nữa

hehe... cố lên, vì một thân hình có múi.. hị hị