Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 8 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 72
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    GIẢM CÂN LC + INSANITY NỮ , 2 THÁNG QUYẾT TÂM 10 CM

    xin chào các bác , e năm nay 23t , đang trong tình trạng nguy cấp vì quá béo , mà sao hè này nó ra lắm crop top thế , làm e lại càng hừng hực quyết tâm , trước khi sang đây viết nhật ký , e đã sang box hỏi đáp trình bày thấy ế quá o ai vào nên qua đây viết nhật ký cho nó có tý khí thế
    số đo hiện tại : cao 1m55 , ngực 9x ( e nói thật e muốn giảm cái này lắm á , o hiểu sao các bạn cứ thích to ), bụng dưới 86 , bụng ngang rốn : 83 , eo : 73 , mông 101 , đùi to nhất : 60 bắp chân 37, 5
    mong muốn qua 2 tháng lc + insanity là mỗi vòng dc 8 - 10 cm , e là chỉ để ý thước dây o quan tâm cân nặng ạ , ai đi qua thì vào tám cho vui ạ , welcome

    ngày 21/4 : 2 lạng thịt má đùi gà rán , 4 quả dưa chuột , 2 quả trứng luộc , tối bị dụ dỗ ăn khoảng 3 lạng xoài thái , sáng chua ăn j , mở mắt là vào bài fit test , tập dc 16 phút mà tưởng chết rồi , hay nghỉ

    22/4 : sáng o dậy dc , chiều 3h ra lotte 1 khoai tây lắc + 1 milo ( khổ , nhà e gần cái lotte mà e lại mê milo của bọn nó chứ , chiều tập bài thứ 2 dc 22 phút , o mệt chóng mặt buồn nôn như ngày đầu , cũng hay nghỉ giữa chừng , khá hơn ngày đầu tiên, tối 2 lạng gà rán , 1 bát canh bí , 2 lạng xoài thái ( cứ bị dụ dỗ món này là sao

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    nữ m55 thì ngực thế hơi to, các bạn ở đây thì là nam ai cũng thích :d, bỏ ăn sáng lao vào insta thì chả sốc, người to vậy thì quyết tâm cũng phải to như người em ah


    bụng ngang rốn : 83 , eo : 73 =>>> bụng ngang rốn cũng là eo rồi còn j nhỉ ???

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi cmnd88
    nữ m55 thì ngực thế hơi to, các bạn ở đây thì là nam ai cũng thích :d, bỏ ăn sáng lao vào insta thì chả sốc, người to vậy thì quyết tâm cũng phải to như người em ah


    bụng ngang rốn : 83 , eo : 73 =>>> bụng ngang rốn cũng là eo rồi còn j nhỉ ???
    ơ , theo e biết eo là chỗ nhỏ nhất của bụng mà , e thì chả thích cái đấy , thích chân dài thôi , bọn bạn e cứ bảo m hâm mới ko thích ngực to , cho e hỏi sáng e ăn 2 quả trứng trước khi tập có ổn ko ạ , e thấy sức e yếu quá mà vẫn cố lết để tập cái này , hy vọng là có hiệu quả :d

  4. #4
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi milo map
    ơ , theo e biết eo là chỗ nhỏ nhất của bụng mà , e thì chả thích cái đấy , thích chân dài thôi , bọn bạn e cứ bảo m hâm mới ko thích ngực to , cho e hỏi sáng e ăn 2 quả trứng trước khi tập có ổn ko ạ , e thấy sức e yếu quá mà vẫn cố lết để tập cái này , hy vọng là có hiệu quả :d
    vừa tuỳ mắt từng người là đẹp em ah :lol:, cái đó là cái để thu hút sự chú ý mà :roflmao:, mà 9x là 99 hay 90 vậy :lol:, trứng ăn cũng được nhưng ăn hợp lý nhé, lúc đầu mới tập thì tập cho quen đã, rồi chuyển sang đúng bài sau.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi cmnd88
    vừa tuỳ mắt từng người là đẹp em ah :lol:, cái đó là cái để thu hút sự chú ý mà :roflmao:, mà 9x là 99 hay 90 vậy :lol:, trứng ăn cũng được nhưng ăn hợp lý nhé, lúc đầu mới tập thì tập cho quen đã, rồi chuyển sang đúng bài sau.
    số thứ 2 a ạ , chứ 99 thì e chả bao h dám ra đường mất :cry: , vâng , vì sáng ra o biết ăn j , a từng tập cái này rồi ạ, kq có khả quan ko a

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ruaconvagauto
    há há.. có bn nữ tập insanity vs mình...:d cố lên nha...công nhận v1 to thật...chẳng bù cho tớ..)
    chán lắm c ạ. nhiều khi chỉ thích thành ng 2 lưng luôn cũng dc c tập lâu chưa , có tập dc hết thời gian ko, t thấy t yếu quá định chạy bộ 1 vài tuần rồi quay lại xem sao

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tớ tập chắc cũng chỉ dc tầm 90% thôi ấy ạ:cry:, ko thở kịp í..:censored: tớ tập dc 18 ngày ùi..:d theo lịch í..:d n mà có bỏ giữa chừng 2 ngày...:whistle: ( chỉ thấy ng khỏe, chưa đi cân nên tớ ko biết có giảm ko.. thấy số đo cũng giảm chút chút ..:d
    2 lưng lại giống con trai mất rồi...:notworthy:.
    nhìn mấy cô trong clip insanity mà thèm ấy ạ..

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    c theo dc thế là tốt lắm ý , t muốn mà chả dc , đang định mai chạy bộ xem sao , c đã giảm dc phân nào chưa , trước tết t đi bộ nhanh giảm dc 3 cm đùi , qua tết nó tăng lại 3 cm , chết mất thôi

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ruaconvagauto
    hehe... tớ tập dc 18 ngày rồi c ạ, tuần đầu tiên vật vã vs insanity, có bài tớ chỉ tâpfj dc 2/3. n mà giờ thì đỡ rồi..:d tớ nghĩ là theo lịch thì cứ tập theo, theo dc bao nhiêu thì theo rồi dần dần nó sẽ lên + c đi bộ khoảng 30p mỗi ngày sẽ giảm bụng nữa..:d
    keke , kết quả thế là ổn roài , cố gắng giữ thế nha c , t sáng mai sẽ đi chạy bộ , chiều về tập insa xem thế nào , t thấy tim t hơi yếu thì phải dễ bị mệt và đập nhanh kinh khủng , có thể do lười vận động nữa

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi milo map
    keke , kết quả thế là ổn roài , cố gắng giữ thế nha c , t sáng mai sẽ đi chạy bộ , chiều về tập insa xem thế nào , t thấy tim t hơi yếu thì phải dễ bị mệt và đập nhanh kinh khủng , có thể do lười vận động nữa
    hehe... cố lên, vì một thân hình có múi.. hị hị

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:08 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.