Giảm béo mùa hè !!!! 53kg ---->47 kg

[daianevent]

nhảy 1000v chi cho mệt, của bạn đây :d...


http://www.fshare.vn/folder/3zmkm3bw0i/ (nguồn: giảm cân cùng với focus t25 | ***************)

lịch tập: t25 workout calendar | print a workout calendar

body chuẩn + an toàn và hiệu quả

thanks, để mình thử tập xem

[Nlseo01]

nhảy 1000v chi cho mệt, của bạn đây :d...


http://www.fshare.vn/folder/3zmkm3bw0i/ (nguồn: giảm cân cùng với focus t25 | ***************)

lịch tập: t25 workout calendar | print a workout calendar

body chuẩn + an toàn và hiệu quả

bạn ơi, có 16 file lận, down tất cả về à? mà mình mới tập lần đầu , tập cái nào trước hả bạn [replacer_img]

[hoangthuy90]

uh, down hết tất cả về :d, bạn tập theo thứ tự alpha, beta, gamma, gamma hybrid (từ dễ đến khó),

lịch tập chi tiết cho bạn đây:
fshare - dich vu chia se, luu tru du lieu mien phi tot nhat (alpha)
fshare - dich vu chia se, luu tru du lieu mien phi tot nhat (beta)
fshare - dich vu chia se, luu tru du lieu mien phi tot nhat (gamma)
fshare - dich vu chia se, luu tru du lieu mien phi tot nhat (gamma hybrid)

[thaonguyen0494]

chủ thớt cho hỏi ngu tí chứ vòng eo với vòng bụng khác nhau thế là sao. chỉ số gì lung tung hết vậy. lại còn thiếu chỉ số v1.

[nguyendinh]

con gái muốn giảm cân (chính xác là giảm mỡ) cứ tự tin ra phòng tập gym. mình dám chắc 100% bạn sẽ ko bị to như anh con trai đâu, vì lượng hoocmon testotesrone giúp tăng cơ của con gái rất ít, nên việc tập gym sẽ chỉ làm bạn săn chắc và giảm mỡ thui.

thực ra con gái không nên tập hiit, nhảy dây hay aerobic. những loại vận động này sẽ khiến cho vùng ngực bị tác động di chuyển nhiều không tốt (hơi tế nhị tí, nhưng phải tư vấn cho rõ ràng để mọi người dễ hiểu), hoặc nếu không thì bạn phải đầu tư loại sport bra thật tốt để việc luyện tập được thoải mái và không ảnh hưởng nhiều đến v1.

cũng không nên ăn lowcarb, nó làm mất cân bằng chất trong cơ thể. nếu tìm hiểu kỹ cac bạn sẽ biết rằng: việc tăng mỡ là ảnh hưởng của fast carb, nếu ăn uống khoa học với slow carb các bạn sẽ ko bị mỡ mà còn cân bằng được chất trong cơ thể (pro-fat-carb)

[seoprovu1]

chủ thớt cho hỏi ngu tí chứ vòng eo với vòng bụng khác nhau thế là sao. chỉ số gì lung tung hết vậy. lại còn thiếu chỉ số v1.

chắc vòng bụng là phía trước, còn vòng eo là phía 2 bên :v :v
cố lên em, chăm tập thể thao, giảm được rồi nên giữ dáng = sport :v

[xinhxinh513]

con gái muốn giảm cân (chính xác là giảm mỡ) cứ tự tin ra phòng tập gym. mình dám chắc 100% bạn sẽ ko bị to như anh con trai đâu, vì lượng hoocmon testotesrone giúp tăng cơ của con gái rất ít, nên việc tập gym sẽ chỉ làm bạn săn chắc và giảm mỡ thui.

thực ra con gái không nên tập hiit, nhảy dây hay aerobic. những loại vận động này sẽ khiến cho vùng ngực bị tác động di chuyển nhiều không tốt (hơi tế nhị tí, nhưng phải tư vấn cho rõ ràng để mọi người dễ hiểu), hoặc nếu không thì bạn phải đầu tư loại sport bra thật tốt để việc luyện tập được thoải mái và không ảnh hưởng nhiều đến v1.

cũng không nên ăn lowcarb, nó làm mất cân bằng chất trong cơ thể. nếu tìm hiểu kỹ cac bạn sẽ biết rằng: việc tăng mỡ là ảnh hưởng của fast carb, nếu ăn uống khoa học với slow carb các bạn sẽ ko bị mỡ mà còn cân bằng được chất trong cơ thể (pro-fat-carb)

(troll 1 tí :v) sport bra cho các bạn nữ, minh họa là hình cô gái đang tập này đúng ko anh haroro (y)

[mrtrong181]

(troll 1 tí :v) sport bra cho các bạn nữ, minh họa là hình cô gái đang tập này đúng ko anh haroro (y)

uhm, ra ngoài tiệm thể thao hỏi là biết ý mà
riêng cái này nên đầu tư loại tốt, mình nghĩ là khoảng 400-500k. dùng loại rẻ sợ bị ảnh hưởng xấu cho v1 sau này

[trangvanthao]

bạn này có mục tiêu và chế độ gần giống mình
cố lên nhé.

[canhotanbinh]

không to ra đâu , chẳng qua tai leo cầu thang nên chân cứng hơn cà cảm giác nó to ra thôi , leo 12 thàng nữa là gọn lại vì đốt mỡ .

chưa chắc bạn ạ.đặc biệt là đối với bắp chân,nếu chân bạn ít mỡ mà chạy bộ nhanh,hđ td nhiều thì sẽ bị nổi cơ lên.trông bắp chân to ra,còn nếu bắp chân có mỡ thì sẽ tiêu mỡ và lam gon bap chan