Giảm béo mùa hè !!!! 53kg ---->47 kg

[nguyenthypro]

chào các anh chị và các bạn!
em là nữ , 20t
hiện tại : 53kg , 1m58, eo: 67, bụng 74
em muốn giảm còn 47 kg
mục tiêu 2kg/1tháng, chậm mà chắc ạ
rất mong mọi người giúp em !!!!
bắt đầu từ ngày mai em sẽ lc nghiêm chỉnh + nhảy dây 1000v
14 ngày đếm ngược nào !!!!!

View more random threads:

• Giảm cân bằng chanh có gây đau bao tử không?
• Váy ơi, chờ em !!!
• 51 kg -> 47 kg trong 3 tháng cho lùn 150cm!
• Xin hỏi cách giảm 8kg trong 2 tháng cho người ăn chay
• Nhật ký tập gym của nàng skinfat
• công cuộc giảm cân của trái lê di động
• NK Giảm Mỡ: Truyền thống + Slow Cardio
• Giảm cân để năm sau mặc áo dài
• Hội cùng giảm cân tháng 3 năm 2012 - vào thông báo kết quả nào
• tập thể dục như thế nào để gjảm 4kg trong 1 tháng

[phluant]

cố lên!

[dakasakoru]

2 kg / tháng chắc là đc,nếu có q tâm

[bdstruongton]

2 kg / tháng chắc là đc,nếu có q tâm

cân nặng tăng giảm 2kg 1 tháng là bình thường mà bạn, chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn 1 chút là đạt được thôi.

[muabanxe]

mình m53 mà bụng nhỏ nhất tận 74 hix

[dongoclinh]

em vòng 2 xấp xĩ như chị mà ký 46.5 mét 55. hay do em mỡ nhiều nhễ???

[ngoduong]

ngày 1
sáng : 2 trứng vịt lộn
trưa: rau muống nấu suông + 100g thịt chân giò luộc
tối: 100g thịt gà+ 200g dưa chuột
mình ko định tính kcal chỉ ăn khi nào thấy no thì dừng
chiều : nhảy dây 1000v

[lamtuenhi]

ăn vậy nhảy dây có ngất không em ????? tập gì thì tập đừng hành hạ mình là được .

[phukatana]

chân bạn to nhưng thon dần xuống không??

[tunght]

chân bạn to nhưng thon dần xuống không??

cub

chân bạn to nhưng thon dần xuống không??

cũng ko thon lắm, đc cái cũng thẳng, mình chân dài hơn người, ai nhìn cũng bảo phải cao 1 m6