Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 4 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 32
  1. #1
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0

    Giảm béo mùa hè !!!! 53kg ---->47 kg

    chào các anh chị và các bạn!
    em là nữ , 20t
    hiện tại : 53kg , 1m58, eo: 67, bụng 74
    em muốn giảm còn 47 kg
    mục tiêu 2kg/1tháng, chậm mà chắc ạ
    rất mong mọi người giúp em !!!!
    bắt đầu từ ngày mai em sẽ lc nghiêm chỉnh + nhảy dây 1000v
    14 ngày đếm ngược nào !!!!!

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cố lên!

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    2 kg / tháng chắc là đc,nếu có q tâm

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi kỳ anh
    2 kg / tháng chắc là đc,nếu có q tâm
    cân nặng tăng giảm 2kg 1 tháng là bình thường mà bạn, chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn 1 chút là đạt được thôi.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình m53 mà bụng nhỏ nhất tận 74 hix

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    em vòng 2 xấp xĩ như chị mà ký 46.5 mét 55. hay do em mỡ nhiều nhễ???

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 1
    sáng : 2 trứng vịt lộn
    trưa: rau muống nấu suông + 100g thịt chân giò luộc
    tối: 100g thịt gà+ 200g dưa chuột
    mình ko định tính kcal chỉ ăn khi nào thấy no thì dừng
    chiều : nhảy dây 1000v

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ăn vậy nhảy dây có ngất không em ????? tập gì thì tập đừng hành hạ mình là được .

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chân bạn to nhưng thon dần xuống không??

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi quý anh
    chân bạn to nhưng thon dần xuống không??
    cub



    Trích dẫn Gửi bởi quý anh
    chân bạn to nhưng thon dần xuống không??
    cũng ko thon lắm, đc cái cũng thẳng, mình chân dài hơn người, ai nhìn cũng bảo phải cao 1 m6

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:56 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.