cố gắng về 45kg trong 1,5 tháng

[giangitnguyen]

em theo lowcarb, cụ thể là d.a.s từ tháng 8, trước đó e 45kg, 1m6, tạng ng e quả lê, trong quá trình *** e ăn high fat nhiều, ngày xả cũng ăn nhiêù tinh bột, hichic. bây h e đang cố gắng giảm lại ạ, ngày lc ăn vừa phải , ngày xả ăn trái cây, mọi người góp ý giúp e với ạ, có 1 vài vấn đề e muốn hỏi
1. có cần ăn high fat không
2. lc suốt không xả thì có ảnh hưởng gì đên1 vấn dê giảm cân ko
3. nếu lc mà ăn dưới 200gram thịt 1 ngày có dẫn đến tình trạng chống đói ko ạ

View more random threads:

• lột xác lột xác thành thằng khác...5kg/30 ngày(27/1-25/2)
• Động lực của tôi là gương toàn thân
• Giảm cân để gia đình khỏi cằng nhằng nữa....
• NK của 3 ce Kẹo => mục tiêu : gương mặt baby, dáng dấp sexy ;)
• Nhật ký LOW CARB của FIT ( ước mơ bé nhỏ của người to to...)
• Truyền thống: again and again: giảm cân :'((((((
• Mẹ bé Rồng: Giảm cân sau khi cai sữa
• Tiếp tục 2 tuần lần 2 :)
• bẻo bèo bẻo beo...thân ái chào tạm biệt....
• giảm, giảm, giảm suốt không được rồi. giờ post thực đơn lên đây xem xem lỗi của mình ở đâu

[vasmobifone]

số đo 3 vòng của e, v1: 86, v2 70, v3 93 (.cân nặng 53 ạ

[sonseo9x5s]

cho mình hỏi là có nghĩa đã có 1 thời gian bạn 45kg rồi và bây h lại bị tăng lại à. hay như nào

[blackcatcn]

uh bạn, bạn có lc ko

[thietkebietthu]

uh bạn, bạn có lc ko

trước đây mình có low. nhưng bỏ cái mình lại tăng lại 55kg ngay. xuống đc 51 rùi đấy chứ. nhưng đúng là mình nghiện tinh bột

[lamtuenhi]

bạn d.as mà xuống từ 53 đến 45 luôn hả. giỏi quá. ng mình cũng quả lê

[queen98]

ko bạn ah, trước đó mình ăn ít lắm, cũng bỏ tinh bột, đường nhưng mình ko high fat, ăn cá, thỉnh thoảng ăn móng giò cho da đẹp, ai ngờ xuống 45 kg sau đó mới *** nghiêm túc, thì tăng kg

[crawlers1214]

mình update thực đơn nhé
sáng: 100gram cải thảo + 50gram lòng gà xào
trưa + tối : cá khô chiên + rau mùng tơi luộc

[baoquyen3005]

hihi
có 1 vài vấn đề e muốn hỏi
1. có cần ăn high fat không
2. lc suốt không xả thì có ảnh hưởng gì đên1 vấn dê giảm cân ko
3. nếu lc mà ăn dưới 200gram thịt 1 ngày có dẫn đến tình trạng chống đói ko ạ

[havinanetco]

e theo lc ạ , e sẽ cố gắng trong 1,5 tháng tới, update thực đơn thường xuyên ạ ^^