vì 1 mùa hè xinh đẹp :))

[yeubongda1102]

mình có ở châu âu đâu t,t nói chung muốn cái gì cũng nhỏ trừ ngực )

mông vs đùi to mới đẹp nhé bạn. nhận xét của con trai (mấy thằng gay k tính) (y)

[trunghehe]

xinh rồi cần gì tập.hehe

[huudatfee]

xinh rồi cần gì tập.hehe

đâu có liên quan tập là để giảm cân, để vượt qua chính mình nữa : )) t bị cuồng ăn nên việc ăn kiêng thật sự là 1 cực hình ấy

[kattykatty89]

thế thì cứ ăn bt làm sao cho nó không quá béo,làm gì chứ nghe đến cái chữ cực hình là đã không muốn thực hiện rồi,làm theo sở thích mới đạt hiệu quả cao

[crystal150986]

thế thì cứ ăn bt làm sao cho nó không quá béo,làm gì chứ nghe đến cái chữ cực hình là đã không muốn thực hiện rồi,làm theo sở thích mới đạt hiệu quả cao

vâng, tại ăn theo sở thích thì chả bao giờ k qúa béo dc ý ạ t,t

[fantasysl06]

giảm mỡ để mình xinh đẹp hơn chứ đâu phải vì bọn con trai

[mnhavu]

hnay chưa hết ngày nhưng cứ up thực đơn lên cho có động lực. mồm lại thòm thèm muốn phá giới rồi : ))
sáng
- 250ml sữa
- 150g chuối
- 50g bánh
tổng 327calo
buổi
- 340g nước dừa 68cl
- 120g bưởi tổng 116calo
trưa
- 300g bưởi
- 2 lạng súp lơ
- 1 lạng ức gà
- 50g bánh
tổng 360calo
xế
- 2 lạng đu đủ
- 1 hộp sữa chua
tổng 145calo
tối
- 1 quả táo
- 2 lạng dưa chuột
tổng 128calo
cả ngày 1076calo
sáng tập gym 1 tiếng, hôm nay ngày off insanity nên hông tập dc ạ

[binhthuong]

bạn cho hỏi 1 cục phomai con bò cười thì bao nhiêu gram protein vậy? chất béo nữa @@ kiếm mãi hok thấy.

t k biết đâu mà hình như mua thì nó ghi trên bao bì mà

[huynq.231]

kiếm mãi mà chỉ thấy con bò cười :nailbiting:

[tonyteo]

hj có cố gắng sẽ được..hj bạn cứ tham khảo thêm nhiều kinh nghiệm từ những bài viết trên mạng và có gắng thực hiện thì mình tin bạn sẽ thành công...