vì 1 mùa hè xinh đẹp :))

[thethaotamchinh]

chúc bạn thành công :v

[bevoll]

bạn thật là có động lực, mình chưa bjo lên kế hoạch nên chẳng bjo thực hiện được

[shopdochoihanoi]

tập gì mà giỏi nhỉ, toàn chơi các bài nặng, tập instan, cadio, gym....tập này mà vẫn còn sức để hoạt động các việc khác hàng ngày là quá giỏi , giảm mông đùi mà xuống là v1 nó cũng xuống theo đó :lol:

[LinhNguyen]

bạn thật là có động lực, mình chưa bjo lên kế hoạch nên chẳng bjo thực hiện được

phải cố thôi c à t,t béo nhắm

tập gì mà giỏi nhỉ, toàn chơi các bài nặng, tập instan, cadio, gym....tập này mà vẫn còn sức để hoạt động các việc khác hàng ngày là quá giỏi , giảm mông đùi mà xuống là v1 nó cũng xuống theo đó :lol:

dạ vâng cái cần giảm thì k giảm, mặt với ngực thì cứ giảm, mình khổ tâm lắm )

bạn tập nặng vậy ko sợ về ăn bù hả ? mình hồi xưa tập gym nặng về xong ăn ngon miệng hơn chén ầm ầm thế là lên cân. đang nghĩ sắp tới đi tập gym lại phải làm thế nào ko lại lên cân thì chết mất

mình cũng toàn ăn ít buổi sáng vs trưa xong tối k chịu dc lại phá giới mà. chính vì vậy mới có cái post này )

[Tienichtours]

mình là mình nhìn con gái từ cái mông trước tiên, đánh giá xem nó ntn rồi mới đến cái khác. có lẽ nhiều đàn ông cũng vậy, ai đòng ý giơ tay nào.layful:

(y)(y)(y) ý tưởng lớn gặp nhau :lol:

[chungdp]

người với chiều cao, cân nặng đấy có gì mà béo, cái chính ở đây là ở cái tâm lý sao mình ko "eo thon, mông gọn, ngực nở" như các hot girl.
để phân tích chút:
1. do tạng người sinh ra nó vậy nên tập luyện nó sẽ săn lại 1 chút nên nhìn gọn gàng thôi, còn to thì vẫn to.
2. đã chơi cả instan & cadio thì chắc chắn 1 điều mặt và v1 giảm trước nên ko có chuyện mông, chân nhỏ mà v1 vẫn giữ y nguyên nhé
3. tập luyện phải có lịch điều độ, đừng nghĩ cứ tập hùng hục mà bảo sao mãi nó vẫn vậy, ko xuống cân. đây là cơ thể người chứ không phải như hoa quả bỏ vào lò nướng rồi 1 lúc sau có hoa quả khô nhé.
4. tâm lý, chế độ ăn, ngủ cũng ảnh hưởng đến việc giảm cân

cảm ơn b nha. tại thừa thời gian k biết làm gì với cả bị khủng hoảng vì tăng cân siêu nhanh nên mới vậy. 1 ngàu mà ăn nhiều t tăng dc 2 cân luôn ý công nhận tâm lý ảnh hưởng nhiều. hôm nào lạnh lạnh chán chán là lại ăn. rồi bỏ tập. hix. từ h phải chấn chỉnh :">

mũm mĩm chút mới thích c ạ :"> hiha : ))

tại hè đến r, t muốn mặc sẹc xy tý mà mỡ cứ búng ra dc

mông đùi to chắc mắn đẻ lắm đây :roflmao:

chưa đẻ chưa biết : ))

[hatrang1995]

cường độ tập cao mà ăn có vẻ ít đấy bạn. nhất là bữa tối toàn rau quả thế kia chịu sao được. mình lại coi trọng bữa tối vì sau khi ăn xong phải hơn 10 tiếng mình mới nạp tiếp nên là nhiều khi ăn tối ra trò đấy nếu ko đêm đói lại lùng sục tủ lạnh lại ko cầm lòng được ý

[tvhp2015]

cảm ơn b nha. tại thừa thời gian k biết làm gì với cả bị khủng hoảng vì tăng cân siêu nhanh nên mới vậy. 1 ngàu mà ăn nhiều t tăng dc 2 cân luôn ý công nhận tâm lý ảnh hưởng nhiều. hôm nào lạnh lạnh chán chán là lại ăn. rồi bỏ tập. hix. từ h phải chấn chỉnh :">


tại hè đến r, t muốn mặc sẹc xy tý mà mỡ cứ búng ra dc


chưa đẻ chưa biết : ))

tớ là tớ cứ thích mập mạp 1 tý ôm mới đầm tay. mà ko phải riêng tớ chứ ctrai anh nào chả thích :3 : ))) hh

[hoanghuy200515]

tớ là tớ cứ thích mập mạp 1 tý ôm mới đầm tay. mà ko phải riêng tớ chứ ctrai anh nào chả thích :3 : ))) hh

mông vs đùi to mới đẹp nhé bạn. nhận xét của con trai (mấy thằng gay k tính) (y)

chậc. thật là mất quyết tâm : ))

[tunght]

bạn cho hỏi 1 cục phomai con bò cười thì bao nhiêu gram protein vậy? chất béo nữa @@ kiếm mãi hok thấy.