Kết quả 1 đến 10 của 32
Chủ đề: vì 1 mùa hè xinh đẹp :))
-
05-09-2014, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
vì 1 mùa hè xinh đẹp :))
nằm vùng trên này lâu rồi mà chưa dám post bài tại sợ k đủ dũng cảm. nhưng sau 1 hồi cứ tập rồi lại phá giới rồi lại chán rồi lại tập thì em buồn lắm rồi
thế nên quyết định hnay bắt đầu thực hiện nghiêm túc theo chế độ ạ. mong mọi người có cùng chí hướng giảm cân góp ý cho em ạ ^^
tình hình là e đang theo insanity tới tháng thứ 2 rồi, nhưng ăn nhiều nữa nên cứ giảm lại tăng. e tập cả gym nữa mà đang định tuần này cardio đốt mỡ thôi đã. hiện tại e cao 1m56, nặng 48 cân. mông và đùi e to lắm, nên muốn chủ yếu giảm chỗ đó
đây là thực đơn hnay của e ạ.
sáng: 250ml sữa, 2 lạng chuối, 220g bưởi
tổng 380calo
trưa: 1 lạng bưởi, 1 lạng ức gà, 3 lạng bí, 40g cháo yến mạch, 50g lòng trắng trứng
tổng 380calo
chiều: 130g cam, 1 hộp sữa chua k đường
tổng 130cl
tối: 2 lạng bí, 2 lạng dưa chuột, 1 quả táo
tổng 158cl
cả ngày 1098cl
sáng tập cardio đi bộ nhanh + chạy bộ dốc + đạp xe tổng dc ~500calo nhưng chắc calo thật đốt dc khoảng 1/3 chỗ ý thôi ạ
chiều insanity, bài max plyo gần 1 tiếng, thở k ra hơi hixView more random threads:
- NK của 3 ce Kẹo => mục tiêu : gương mặt baby, dáng dấp sexy ;)
- Tuyệt vọng quá rồi.càng giảm càng béo.mọi bg thương e và giúp đỡ e :(
- dang muon giam can
- Giảm mỡ. Giảm cân. Giảm đùi. Giảm bắp tay huhuuu
- nhật kí của bánh bao
- nhật kí giảm cân của miu lùn!!!
- Kinh nghiệm giảm cân ketos
- Mẹ bé Rồng: Giảm cân sau khi cai sữa
- Động lực của tôi là gương toàn thân
- phải làm gì bây giờ???
-
05-09-2014, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mình cũng mong là vậy t,t
-
05-09-2014, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
bạn tập nặng vậy ko sợ về ăn bù hả ? mình hồi xưa tập gym nặng về xong ăn ngon miệng hơn chén ầm ầm thế là lên cân. đang nghĩ sắp tới đi tập gym lại phải làm thế nào ko lại lên cân thì chết mất
-
05-09-2014, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
sao con gái lại không thích mông và đùi to o_o. trong khi châu âu nó toàn muốn tập cho chỗ đó to. khó hiểu quá đi :roflmao::roflmao::roflmao:
-
05-09-2014, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi phithang89
)
-
05-09-2014, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi yonni
để phân tích chút:
1. do tạng người sinh ra nó vậy nên tập luyện nó sẽ săn lại 1 chút nên nhìn gọn gàng thôi, còn to thì vẫn to.
2. đã chơi cả instan & cadio thì chắc chắn 1 điều mặt và v1 giảm trước nên ko có chuyện mông, chân nhỏ mà v1 vẫn giữ y nguyên nhé
3. tập luyện phải có lịch điều độ, đừng nghĩ cứ tập hùng hục mà bảo sao mãi nó vẫn vậy, ko xuống cân. đây là cơ thể người chứ không phải như hoa quả bỏ vào lò nướng rồi 1 lúc sau có hoa quả khô nhé.
4. tâm lý, chế độ ăn, ngủ cũng ảnh hưởng đến việc giảm cân
-
05-09-2014, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mình là mình nhìn con gái từ cái mông trước tiên, đánh giá xem nó ntn rồi mới đến cái khác. có lẽ nhiều đàn ông cũng vậy, ai đòng ý giơ tay nào.
layful:
-
05-09-2014, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mũm mĩm chút mới thích c ạ :"> hiha : ))
-
05-09-2014, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mông đùi to chắc mắn đẻ lắm đây :roflmao:
-
05-09-2014, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi mieo mieoo
Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình. Để khắc phục vấn đề này, nhiều quý ông tìm đến các loại thuốc cương...
Thuốc nào giúp đàn ông cải thiện yếu sinh lý nhanh chóng?