Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 6 của 6
  1. #1
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    217

    Giảm 7kg trong 2 tháng hè!! <3

    sau khi thất bại mấy...trăm lần. lần này về với diễn đàn em sẽ cố gắng thật nhiều để thực hiện mục tiêu đã đề ra. không biết là quyết tâm được bao lâu trước sự quyến rũ chết người của đồ ngọt nhưng em đã cắt máu ăn thề rằng...sau khi nghỉ hè vào phải cho "ấy" trắng mắt ra!! và ủm trọn 1 triệu đồng tiền hoa quả. mong các anh chị ai có kinh nghiệm gì thì giúp đỡ đứa em tội nghiệp này nếu không thì cũng để lại cái cmt làm động lực.

    mục tiêu: 49kg->42kg(cao có 1m52 t_t)
    thời hạn: 17-5->10-7 (tg đi may áo dài)
    lượng calo duy trì cân nặng: khoảng 1600.
    thực đơn chung.
    sáng: 1 ly mật ong - 100c
    trưa: canh+trái cây - 250c
    chiều: canh - 150c.
    tối: trái cây+mật ong loãng 100c
    tổng: 600c(chắc ngủm sớm t_t)
    hụt: 1000c+200c(nhảy dây, yoga)= 1200
    (1200*43(ngày))\7500=6.89kg!!!!!

    thực hiện ngay và luôn.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    không cơm không thịt luôn ah ?????

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ăn ít thế
    1 là không có sức tập thể dục
    2 là dễ rơi vào trạng thái chống đói

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn ăn ít quá, người cứ lờ đờ thì lấy sức đâu mà tập

  5. #5
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    đọc cái thực đơn là biết sẽ lại thất bại trong vòng 3 nốt nhạc :roflmao: ít cơm, nhiều thịt cá, nhiều rau củ kết hợp với tập td là sẽ giảm cân thôi :d ko cần phải ăn uống khổ sở vậy đâu

  6. #6
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ăn thế này chắc dắt cái xe đạp còn ko nổi chứ đừng nói là đạp được nó :roflmao:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:51 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.