Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 10 của 10
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Tìm Lại Chính Mình.

    chào các bác :d
    em là thành viên mới của diễn đàn
    từ hnay e quyết định thực hiện giảm cân bằng low carb
    mong các bác giúp đỡ và chỉ dạy để em có thêm kinh nghiệm và khả nặng thực hiện thành công kế hoạch giảm cân này :d
    em 18, cao m6 ( quá thấp ):d cân nặng :70 kg

    thực đơn ngày 1 (14/5/2014)
    - sáng : 2 trứng gà ốp ~ 282 kcal
    - trưa : 200g thịt nạc, 100 g dưa chuột ~ 311 kcal
    - chiều : 1 viên phô mai cbc
    - tối : 200g thịt nạc , 200g rau mồng tơi ~324 kcal
    ____________________________________________
    tổng = ~ 917 kcal
    :d lâu mới thấy bụng nhẹ nhàng thế này :d

  2. #2
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    670
    à các bác cho e hỏi.
    có đc uống trà atiso không ạ?

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thực đơn ngày 2 (15/5/2014)
    - sáng : 2 trứng ốp = 282 kcal
    - trưa : 200 g thịt nạc vai + 200g dưa chuột = 326 kcal
    - tối : 300g thịt nạc vai + 200g dưa chuột + 200g rau sống (56 kcal) = 530 kcal
    ____________________________________
    tổng = 1138 kcal
    hnay nhiều hơn hôm qua rồi

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi đêm
    à các bác cho e hỏi.
    có đc uống trà atiso không ạ?
    ko b a

  5. #5
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    35
    vâng , e cảm ơn thím :d

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày thứ 3 (15/5/2014)
    - ngày đầu tập tabata hiit , nhẹ quá mai tập nặng hơn mới đc .
    - thực đơn
    + sáng : 2 trứng ốp ~ 282 kcal
    + trưa: 200g thịt nạc vai + 200g dưa chuột ~ 326 kcal
    + chiều : 1 phomai cbc
    + tối : 300g cá trắm chép(= 381 kcal) + 300g rau mồng tơi( = 42 kcal) +100g dưa chuột (= 15 kcal) + 100g dạ dày lợn (= 159 kcal) ~ 597 kcal
    ______________________
    tổng = 1205 kcal

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    242
    cố lên . hihi

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vâng. cảm ơn thím :d

  9. #9
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    thực đơn ngày 4 ( 17/5/2014)
    - sáng : 200g thịt nạc mỡ ~ 472 kcal ( đi ăn sáng với bạn nhìn chúng nó ăn có mỗi thịt là ăn đc )
    - trưa : 100g cá chép + 300g rau mồng tơi ~ 169 kcal
    - tối : 300g thịt gà + 300g rau rền ~702 kcal ( k nghĩ thịt gà lắm kcal thế )
    _________________________

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi chùn chũn
    ko b a
    tại sao lại k đc uống trà atiso vậy?

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:52 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.