Tìm Lại Chính Mình.

[vlzmaytinh]

chào các bác :d
em là thành viên mới của diễn đàn
từ hnay e quyết định thực hiện giảm cân bằng low carb
mong các bác giúp đỡ và chỉ dạy để em có thêm kinh nghiệm và khả nặng thực hiện thành công kế hoạch giảm cân này :d
em 18, cao m6 ( quá thấp ):d cân nặng :70 kg

thực đơn ngày 1 (14/5/2014)
- sáng : 2 trứng gà ốp ~ 282 kcal
- trưa : 200g thịt nạc, 100 g dưa chuột ~ 311 kcal
- chiều : 1 viên phô mai cbc
- tối : 200g thịt nạc , 200g rau mồng tơi ~324 kcal
____________________________________________
tổng = ~ 917 kcal
:d lâu mới thấy bụng nhẹ nhàng thế này :d

View more random threads:

• [GIAI ĐOẠN 1] Tổng kết 8 tuần giảm cân!!!
• Nhật ký giảm cân mùa hè
• em không sợ mụp :3
• Ăn kiêng Truyền thống+leangain
• Tuyệt Thực Giảm Cân :x
• Mèo Béo hay cười lại phải ghi chép giảm cân lấy động lực!
• Trẻ trâu mục tiêu từ 90kg xuống 75kg
• giảm 7 kg trong 2 tuần
• Mình đã làm được 82Kg=>68Kg
• Thực đơn low carb như thế này ổn chưa ạ ?

[thanhluantm]

à các bác cho e hỏi.
có đc uống trà atiso không ạ?

[thanh_k8_cntt]

thực đơn ngày 2 (15/5/2014)
- sáng : 2 trứng ốp = 282 kcal
- trưa : 200 g thịt nạc vai + 200g dưa chuột = 326 kcal
- tối : 300g thịt nạc vai + 200g dưa chuột + 200g rau sống (56 kcal) = 530 kcal
____________________________________
tổng = 1138 kcal
hnay nhiều hơn hôm qua rồi

[manhhuong]

à các bác cho e hỏi.
có đc uống trà atiso không ạ?

ko b a

[inhongdang]

vâng , e cảm ơn thím :d

[hoanghuy87]

ngày thứ 3 (15/5/2014)
- ngày đầu tập tabata hiit , nhẹ quá mai tập nặng hơn mới đc .
- thực đơn
+ sáng : 2 trứng ốp ~ 282 kcal
+ trưa: 200g thịt nạc vai + 200g dưa chuột ~ 326 kcal
+ chiều : 1 phomai cbc
+ tối : 300g cá trắm chép(= 381 kcal) + 300g rau mồng tơi( = 42 kcal) +100g dưa chuột (= 15 kcal) + 100g dạ dày lợn (= 159 kcal) ~ 597 kcal
______________________
tổng = 1205 kcal

[khanhhoangsg]

cố lên . hihi

[bigsale001]

vâng. cảm ơn thím :d

[bevoll]

thực đơn ngày 4 ( 17/5/2014)
- sáng : 200g thịt nạc mỡ ~ 472 kcal ( đi ăn sáng với bạn nhìn chúng nó ăn có mỗi thịt là ăn đc )
- trưa : 100g cá chép + 300g rau mồng tơi ~ 169 kcal
- tối : 300g thịt gà + 300g rau rền ~702 kcal ( k nghĩ thịt gà lắm kcal thế )
_________________________

[BaoNgoc99]

ko b a

tại sao lại k đc uống trà atiso vậy?