Mèo Béo hay cười lại phải ghi chép giảm cân lấy động lực!

[toiyeucota1992]

bỏ nước có ga như pepsi, coca, kể cả mấy nước quảng cáo là hồi phục sinh lực như bò húc, revive gì gì đi :d

hic, trời nóng quá nên uống giảm nóng + stress luôn . mà pepsi đó là light dạng ko đường mà

[banga]

nếu bạn có tâm lý như vậy thì sẽ ko bao giờ giảm dc 5kg trong 2 tuần đâu. bạn hãy tìm 1 hoạt động gì đó để giảm stress chứ đừng giảm stress từ việc ăn uống. pepsi light là 1 thức uống có độ acid cao, mà cứ hấp thụ nó nhiều thì sẽ làm giảm độ hấp thụ i ốt của cơ thể. khi cơ thể thiếu i ốt thì nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tuyến giáp, mà 1 trong những chức năng chính của tuyến giáp là giúp tăng sự trao đổi chất trong cơ thể. khi tuyến giáp bị ảnh hưởng thì quá trình giảm cân của bạn cũng bị ảnh hưởng theo, từ đó dẫn đến giảm cân rất chậm hay thậm chí là ko giảm cân dù đã theo 1 chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

[nguyenviet1008]

??? bạn theo lơcarb mà uống pepsi- kể cả light( đã vậy còn 2 lon) )

[phukiensamsung]

thật ra mình ko muốn làm khó bạn quá nhưng bỏ luôn nước ép bí đao nhé :roflmao: uống nước lọc thôi bạn

[iseovip1]

nếu đã từng có kinh nghiệm thì bạn cứ tiếp tục theo đi, ko sao đâu. mà hình như trong lc giai đoạn đầu mình chỉ dc hấp thụ 20g carb thôi, mà 1 dĩa rau luộc đã gần 20g carb rồi bạn đừng uống bí đao mà nên ăn bí đao, hấp thụ ít carb mà lại nhiều chất xơ hơn

à, cám ơn anh hay bạn gì đó. lại đc bổ túc nhìu kiến thức ghê. thôi từ mai lại nước lọc dã chiến :d

[huynhlam088]

nếu đã từng có kinh nghiệm thì bạn cứ tiếp tục theo đi, ko sao đâu. mà hình như trong lc giai đoạn đầu mình chỉ dc hấp thụ 20g carb thôi, mà 1 dĩa rau luộc đã gần 20g carb rồi bạn đừng uống bí đao mà nên ăn bí đao, hấp thụ ít carb mà lại nhiều chất xơ hơn

bạn ryu khuyên rất bổ ích và khoa học ở chuyện nước có ga. nhưng mình bổ xung thêm là bạn chủ topic theo lc, và cứ nạp vào dưới 100gram carb cũng được gọi là lc rồi. nếu theo lc atkins thi giai đoạn đầu mới phải nghiêm ngặt dưới 20g, và theo lc keto thì ăn được dưới 30g carb.
mình thấy nên theo keto, hoặc cứ lắng nghe cơ thể mình mà điều chỉnh thích hợp.
bạn chủ topic uống nước lọc nhiều vào, đó là tốt nhất. dẹp hết mấy cái có ga ra. thèm ngọt quá thì có thể uống chút coca pepsi light nhé.

[haibang510]

cố lên bạn, mình mới ăn lowcard đươc 20 ngày giảm được 5kg rồi,vui lắm... khoe vậy cho bạn thêm ít động lực

bạn làm lần đầu à, mình lần thứ mấy mấy rồi nên hiệu quả ít đi nhiều :d

[sgtpsibin]

bạn phải biết mình đang theo chế độ lc nào. nếu theo keto thì cũng phải chọn lựa rau qủa vì không được nạp quá 30g carb một ngày.

rau em dùng mỗi rau muống, bí đao, mùng tơi thôi. vì 3 loại đó mát mà theo em biết hình như cũng ít carb

[akzhoan]

sắm xe đạp. khỏi đi xe buýt . đạp kiểu hiit 1 tháng ko giảm kiếm mình nhé! tiết kiệm thêm ít tiền sắm quần áo í

[tonyteo]

đạp tới nơi tắt thở khỏi làm gì luôn :roflmao: