Giảm cân 2 tháng (6kg) (5/4 - 5/6)

[poodle]

tối: 1 chén cơm, 1 bát canh rau mồng tơi, một chút đậu xốt cà chua + 3 miếng chả quế nhỏ ..(tối lại ăn nhiều rồi..( tập bao nhiêu cho vừa.. )

1/2 chén cơm thôi bạn nhé. thêm 2 chén canh rau mồng tơi cho cảm giác no bụng. rau ăn ko hạn chế nên bạn cứ yên tâm. :d

[dangnguyencctv]

tớ bị béo bắp tay í... tay nhìn rõ to... haizzz.... bụng cũng mỡ.. n mà ngồi thì ko bị kiểu *lòi ra* giống mấy cô trung trung tuổi )). bạn cố gắng tập bụng cho nó bớt mỡ là dc... tớ lên cơ bụng 1 ngày 30 cái đấy..)

[deathnote]

tớ bị béo bắp tay í... tay nhìn rõ to... haizzz.... bụng cũng mỡ.. n mà ngồi thì ko bị kiểu *lòi ra* giống mấy cô trung trung tuổi )). bạn cố gắng tập bụng cho nó bớt mỡ là dc... tớ lên cơ bụng 1 ngày 30 cái đấy..)

nhìn ảnh là đoán e với a cùng tạng người rồi, đứng lên thì thấy bth, ngồi thì bụng mỡ. kệ thôi, dần dần sẽ săn lại, chứ hết hẳn thì khó

[baobinh]

nhìn ảnh là đoán e với a cùng tạng người rồi, đứng lên thì thấy bth, ngồi thì bụng mỡ. kệ thôi, dần dần sẽ săn lại, chứ hết hẳn thì khó

vâng, em đang cố gắng tập bụng cho săn chắc chứ giảm cân mà ko tập thể dục ng yếu ớt lắm..:d

[hoangminh2016]

sáng: 1 bánh mì trứng, 1.5 gói cf g7
trưa: 200gr bún + 150gr thịt rang + 1 cốc trà xanh
tối: 1 chén cơm hjc.. 4 miếng đậu + 3 miếng chả + 1 bát canh

đi bộ 15p/..(

[giangnguyen9199]

sáng: 1 bánh mì trứng, 1.5 gói cf g7
trưa: 200gr bún + 150gr thịt rang + 1 cốc trà xanh
tối: 1 chén cơm hjc.. 4 miếng đậu + 3 miếng chả + 1 bát canh

đi bộ 15p/..(

ổn rồi, ổn rồi. thực đơn thế vẫn giảm cân ^^! cố lên bạn. :d

[seothamtraisan]

ổn rồi, ổn rồi. thực đơn thế vẫn giảm cân ^^! cố lên bạn. :d

n mà hôm qua mình ko tập thể dục được. haizz.... hôm nay tập bù mới dc..:d

[tvhp2015]

sáng nhịn: vì ngủ quá giờ ăn sáng
trưa: 1 chén cm nhỏ, một bát canh bí đao, 100g thịt nạc
chiều: 200g củ đậu.
vừa tập insanity fit test (30p) đuối quá....((( hjc hjc... cố gắng cố gắng.....

an gi ma sieu wa vay ban?

[chevroletsg]

an gi ma sieu wa vay ban?

tối mình có ăn thêm bún vs thịt mà bạn..:d chứ ăn thế sao sống nổi..)

[songdai90]

sáng: 1 cốc cafe, ko kịp ăn sáng :d
trưa: 1 bát bún bò huế
chiều: 1 cốc trà xanh + 1/2 cốc cafe + 50gr thịt.
tối: 1/2 chén cm + 1 bát canh + 400gr carrot, súp lơ + 1 cốc cf đen ít đường.
40p cardio power & resistance (tập dc khoảng 90%)
ôi... tập xong mệt quá, lên post luôn.... há há... mồ hôi vẫn đang chảy tong tong...))