Không gì là không thể. :)~

[tungover]

bóng với tạ đơn cùng lúc ah bạn

vâng a! cùng lúc.

[vietnhatglass]

hay là

mà bạn squat với bóng làm gì, cho thêm tạ vào thanh đòn mà squat

chắc là e í k p tập kiểu này đâu
mà là wall sit squat dựa lưng vào bóng hoặc là kẹp bóng nhỏ giữa 2 đùi. mấy hình e up đòi hỏi khả năng thăng bằng rất tốt. mà còn thê tạ + k có người hỗ trợ khó lắm

[lehue2603]

3 ngày tập với tạ, 3 ngày chạy bộ với đi bộ nhanh liệu ổn không chị @voikoi ???:bag:

[nguyenphuong]

bạn cứ tập thử đi xem cơ thể chịu nổi ko, nếu sung thì 6 ngày sáng tập tạ chiều chạy bộ cũng dc :roflmao:

[seo012013]

3 ngày tập với tạ, 3 ngày chạy bộ với đi bộ nhanh liệu ổn không chị @voikoi ???:bag:

e tag nhầm nick c roài hehe
tập nhiều thế thì nhớ ăn đủ k lại mất cơ còn mỡ đấy e nhé

[acek62]

òa, em chẳng có nhiêu đâu mà mất cơ của em...:cry::cry:, ăn nhiều liệu có lên mỡ không chị???