Không gì là không thể. :)~

[vietnhatglass]

má la thì kệ má la má la mấy bữa chán ngay ấy mà :lol:

), nay tuột èo thêm 1 kí nửa dù không biết là tuột gì... má la hơn

[noithatdn]

em có tập thêm squat biến thế với bóng với tạ đơn 2.5kg cho phần mông eo hẹp của e. nhưng bụng giờ em trăn trở qá..

tập gym:d

[longnt]

thanks chị đã chia sẻ
kái này rất có hiệu quả và hiệu quả ko thể ngờ đc ý...mọi người cùng thử xem sao nhá. vừa thon bụng,vừa tốt cho sức khỏe :love:
em làm theo có vài ngày mà kái bụng đã khác rồi
chứng minh luôn bằng bụng của e,bên trái là hum 22/3,bên phải e mới chụp 2,3 hum trước.bụng giảm trong khi cân nặng em ko hề thay đổi


xem đính kèm 47554

e xem bụng e có giống như này k

[Lucian]

c vừa lội lại page 1 xem hình. c nghĩ là do góc chụp thôi. còn bụng 2 ng khá giống nhau. chưa săn. e chú ý tập bất cứ bài j cũng nên tight cơ bụng. kể cả lúc ngồi chơi

tập gập bụng khi ngồi chơi với thở sâu, còn tập những bài tập về bụng mà khỏi chạy bộ nữa đc không chị?

[thuongdo07]

vâng a! cùng lúc.

hay là

mà bạn squat với bóng làm gì, cho thêm tạ vào thanh đòn mà squat

[khanhhoangsg]

nhìn ghê thế :roflmao: muốn chết hay gì hả trời

[phuongxoan]

chắc là e í k p tập kiểu này đâu
mà là wall sit squat dựa lưng vào bóng hoặc là kẹp bóng nhỏ giữa 2 đùi. mấy hình e up đòi hỏi khả năng thăng bằng rất tốt. mà còn thê tạ + k có người hỗ trợ khó lắm

e đang trêu :3

[hongquang014]

e đang trêu :3

em là em không có giận anh đâu! em tập đc thăng bằng như vậy là dáng rất chuẩn rồi mà răng chẵng còn cái nào... :whistle:

[matngoc2015]

chắc là e í k p tập kiểu này đâu
mà là wall sit squat dựa lưng vào bóng hoặc là kẹp bóng nhỏ giữa 2 đùi. mấy hình e up đòi hỏi khả năng thăng bằng rất tốt. mà còn thê tạ + k có người hỗ trợ khó lắm[/quot


chị voikoi hiểu rõ ạ! đùi từ 55 xuống còn 49, <3:x3::x3::x3:

[hvdnghia3]

bơi.nhảy dây,cũng giảm dc mỡ toàn thân đấy :lol:

) bơi em hông biết, nhảy dây em cảm thấy khó chịu ở v1ops:ops:, xem ra chỉ chạy bộ 5 phút rồi đi bộ nhanh dốc 10p, tua lại 1 vòng nửa có ổn không nhĩ...