Không gì là không thể. :)~

[tranchung1357]

dạ!

[noithatquangvinh]

còn gì khác ngoài chạy bộ không binhbem?

tập gym:d

[luongha83p2]

má la thì kệ má la má la mấy bữa chán ngay ấy mà :lol:

[tuboi]

dạ, em hiện tại theo gym cũng 3 tháng hơn rồi, chạy bộ giỏi lắm 5ph hà. em đi bộ nhanh với dốc 15% thôi... vòng 3 săn đc tí, vòng 2 nay còn 63... vòng 1 tuột thảm hại. từ 84 còn 80. nay em còn 45 kí. phòng em đang tập chả có máy móc gì nhiều. tập đùi có máy dá đùi trước với đùi sau và trong. nhưng bụng chỉ có gập bụng. người em giờ hông biết mỡ đâu ngoài bụng. có ao giúp em tập như thế nào nửa đi.

[SuperQA]

bụng em dống pic sau của chị ấy!

[chuvanduyhn91]

e xem bụng e có giống như này k

em có chụp bụng em ở trên ấy đó chị!

[sgtpsibin]

c vừa lội lại page 1 xem hình. c nghĩ là do góc chụp thôi. còn bụng 2 ng khá giống nhau. chưa săn. e chú ý tập bất cứ bài j cũng nên tight cơ bụng. kể cả lúc ngồi chơi

[sccom123]

chạy bộ nhiều chán thì bạn có thể đổi sang bơi lội, đạp xe hay aerobic cũng dc mà :roflmao:

[vietnamtui12]

tập gập bụng khi ngồi chơi với thở sâu, còn tập những bài tập về bụng mà khỏi chạy bộ nữa đc không chị?

muốn giảm mỡ bụng thì chạy bộ, đạp xe,... hiệu quả hơn là gập bụng

[dienlanhhongphuc]

em có tập thêm squat biến thế với bóng với tạ đơn 2.5kg cho phần mông eo hẹp của e. nhưng bụng giờ em trăn trở qá..

bóng với tạ đơn cùng lúc ah bạn