Không gì là không thể. :)~

[vudinh]

cho em hỏi: tập theo những clip như thế này có giảm đc mỡ bụng và lên cơ không ạ
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/nfvd5yefh28&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/nfvd5yefh28&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/nfvd5yefh28&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[shopdochoihanoi]

tập j đó để xuống bụng đi e. số đo quan trọng hơn cân nặng

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/nfvd5yefh28&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/nfvd5yefh28&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/nfvd5yefh28&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object> tập này có hiệu quả không chị?

[vthao93hp]

c hơi lười xem clip. tua đc mấy bài đầu thì đều là các bài tác động đến cơ bụng dưới và cơ liên sườn. tốt cho 1 vòng bụng phẳng e ạ.
c nhớ k nhầm thì cô hlv này chia bài tập bụng khá hay, theo ý c. nếu c nhớ k sai thì cô ấy chia ra flat stomach và 6 pack abs. cái này khá nhiều người nữ tập mà không để ý

thế chị thấy bụng em trên hình, có tập đc không lên pack abs đc không chị. em không thích liễu yếu, đào tơ...

[mnhavu]

muốn lộ 6 pack thì buộc phải giảm mỡ thêm e ạ. khi bụng đã flat và ít mỡ rồi thì các bài tập trung đến 6 pack à cơ liên sườn sẽ làm nổi cơ hơn

[nam123]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/hrpw5pliidu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/hrpw5pliidu&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/hrpw5pliidu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object> em thấy những bài flat stomach hao hao 6 pack, những bài tập nào giảm mỡ bụng v chị

[lethao]

chạy bộ đi

[HotArchives]

c k xem đc clip. e có thể liệt kê cho c các bài trong các clip e muốn tập theo k. c sẽ chỉ cho e thấy những điều khác nhau
về cơ bản thì muốn nổi 6 pack thì e tập trung vào cơ bụng giữa. các bài cho flat stomach thì chú trọng bụng dưới
con muốn giảm mỡ bụng thì chỉ có cách là giảm mỡ tòan thân. cardio, hitt, diet,...

[phukiensamsung]

còn gì khác ngoài chạy bộ không binhbem?

[new led]

còn gì khác ngoài chạy bộ không binhbem?

bơi.nhảy dây,cũng giảm dc mỡ toàn thân đấy :lol:

[anhngoctmy]

em biết, em đang quan tâm đến mỡ bụng chủ yếu, cổ em nay lên xương, má la qá...