1 tháng học thi và giảm cân nào.

[Huongbavi]

em chịu, :d. em thử ngửi cả nước tiểu mà cũng không rõ lắm. cụ thể mùi hoa qủa là mùi quả gì ạ?

[kitelag]

em chịu, :d. em thử ngửi cả nước tiểu mà cũng không rõ lắm. cụ thể mùi hoa qủa là mùi quả gì ạ?

thôi mua que thử cho rồi :d

cho em hỏi : chỉ lượng carb mới ảnh hưởng tới keto còn fat thì ko đúng ko ạ

ừ

[evashopping]

hôm nay em xả carb. mai lại low carb.

[blogwhey1]

cố lên bạn ơi

[thegioibang]

gambatte. cho cái tết thêm vui

[greenstars_dj]

mấy hôm bận rộn, quên không vào cập nhật tình hình. thôi cập nhật tiếp từ hôm nay vậy.
sáng: 100gr tôm xào giá đỗ.
trưa: 200gr đùi gà nướng
tối, 100gr ba chỉ + 50 gr tim xào rau củ (súp lơ, hành tây, rau cải, bí ngòi).
ngày hôm nay mình ăn hơi nhiều rau. quên mất là buổi trưa còn ăn dâu tây nữa.
tính ra có khi hôm nay bị vượt lượng carb cho phép rồi.

[phamvanhoa7592]

hôm qua ăn uống nghiêm chỉnh. đến tối lại bị lôi kéo đi uống bia vì vừa thi xong 1 môn. haiz cái sự nghiệp giảm cân. hnay nhịn hoàn toàn, chỉ uống nước để thanh lọc cơ thể vậy.

[truyenthongbaoson]

hnay quay lại lc. 400gr thịt chân giò hầm thuốc bắc + rau củ luộc. tổng lượng calo 1100kcal.
hôm qua và hôm nay mình đi tập lại. 2 hôm nay đều chạy bộ 20 phút + 10 phút đi bộ nhanh. sang tuần sẽ tập thêm tạ.

[4B1601]

sau đợt thi xong, đi du lịch về, rồi tết, thế là thả phanh lâu quá. thôi giờ lại quay lại lc để chuẩn bị đón sinh nhật vậy.
hôm qua: sáng: 50gr tôm xào, 2 trứng ốp.
trưa: 100 gr tôm xào bông cải
tối: 250gr xúc xích lợn, 1 trứng khuấy cà chua + 50gr bacon, 250ml coke light.
hôm nay:
sáng: 50gr tôm xào, 2 trứng khuấy cà chua + 50 gr bacon + bông cải xanh.
dự kiến: trưa 100gr tôm xào bông cải
tối: 2 trứng đúc thịt.
hôm nay cố gắng đi tập.

[PhamQuangVinh]

hạn chế cà chua :v, tăng mỡ lên