nhật ký 1,5 tháng giảm 10kg :)

[sonseoer001]

ăn kiểu này là ăn để chết ah e :cautious:
người nhìn trong ảnh chắc cũng ko phải người béo, người xấu, hành xác để lấy giải thưởng có tương xứng ko vậy e

[hoanglien6886]

như này chắc ngất thôi mới cả k đc bền. thêm nữa là mục đích 10kg trong tháng rưỡi thấy có vẻ hơi hoang mang b à

[ctthutrang85]

bạn nên giảm từ từ chứ kiểu này mình nghĩ chắc ko đc lâu. mà mình nghĩ bạn nên ăn sáng thì tốt hơn.

sáng mình không đói bạn à .nên cắt giảm luôn cho giảm cân triệt để

[nguyenvanan91]

ăn kiểu này là ăn để chết ah e :cautious:
người nhìn trong ảnh chắc cũng ko phải người béo, người xấu, hành xác để lấy giải thưởng có tương xứng ko vậy e

em cao 1.72 nặng tận 66kg liền ý hjchjc béo kinh à

[wuisatang]

như này chắc ngất thôi mới cả k đc bền. thêm nữa là mục đích 10kg trong tháng rưỡi thấy có vẻ hơi hoang mang b à

biết thế nhưng cố gắng bạn à hjc hjc lỡ cá rồi thua là toi luôn mới lại tớ cũng muốn giảm cân nữa sắp ra trường rồi mà

[luongha83p2]

m72, nặng 66kg. muốn giảm đc 10kg trong 1.5 tháng thì phải hành xác kiểu này là đúng rồi. giảm sạch cơ thì may ra được.
có thành công thì dự là nửa tháng sau quay trở lại cân nặng bằng hoặc hơn trước

[dungwinline]

cao 1m72 nặng 66kg, ko bít chỉ số bmi của bạn nằm trong mức nào nhỉ? mập chưa? mình lười tính quá
nhưng muốn giảm 10kg trong vòng 1.5 tháng cũng có khả năng đó
bạn tập insanity của tháng thứ 2, cho toàn bộ 1.5 tháng của bạn, kết hợp ăn kiêng như bạn đề ra thì có thể đạt được đó. nhưng về sức khoẻ trong và sau tập thì mình ko bít nha
lời khuyên của mình ko nên bò bữa sang, bỏ bữa tối thì ok
mình là nam, giảm 10kg sau 2 tháng tập insanity. có gym, bơi,running trước khi bắt đầu insanity. nếu bạn có tập tành tước rồi thì bắt nhịp mau hơn là mới hoàn toàn
update tình hình nhé

[chuvanduyhn91]

rồi sau bao lâu thì bạn tăng cân lại

hà hà, quả ko sai, sẽ có cái màn này sau những ngày vất vả ép cân :d
có, mình tăng 2kg, và giữ cân bằng t25 đến giờ cũng gần được 6 tháng rồi. tập t25 bài gamma, build cơ ngon, giữ cân tốt, ko tốn thời gian và khổ sở như insanity :d

[inthainguyen.vn]

tình hình là em đang cá cược với đứ bạn trong 1,5 tháng giảm 10 kg hjhj em định thực hiện như thế này mọi người xem có giảm được không hộ em với .có gì mong mọi người giúp đỡ
sáng : 5h dậy tập thể dục thẩm mỹ 1 tiếng ,
uống 1 cốc nước chanh mật ong , không ăn sáng
trưa : 2/3 bát cơm .rau luộc , trứng luộc hoặc đậu rán
chiều : tập thể dục 1 tiếng
tối : không ăn cơm .nếu đói thì ăn hoa quả .

em hôm nay nữa là 3 hôm rồi .thấy sức khỏe bt .ổn ,có thể duy trì được nữa

bạn 1m67, nặng 66kg ==> bmi = 22,31 vẫn ở trong giới hạn cho phép.
bạn 1m67, nặng 56kg ==> bmi = 18,59 vẫn ở trong giới hạn cho phép nhưng tiệm cận với gầy cấp độ 1 rồi.
vậy bạn có cần giảm cân hay là tập tập săn cơ cho đẹp?
bạn đối chiếu với bảng đo chỉ số cơ thể nhé


[img]http://www.***************/community/attachments/73873/[/img]

[Hatobaby]

chốt phát: 8/7/14 là tròn 1.5 tháng. cứ off topic này đi em. đến ngày up ảnh lúc 23/5/14 và ảnh hôm 8/7/14 kèm các chỉ số cơ thể.
xuống được thì ae gọi là pờ rồ thôi.

hết.