Chia sẻ kinh nghiêm 86kg => 69kg

[nguyenuyen]

.
cám ơn bạn.đây là ăn thứ hai của mình đó. lấn đầu thất bại vì quá nhiều cám dổ quanh ta. nhưng lần 2 này mình rất thành công ,và cái mình tự hào nhất là nói cho nhưng người cười mình và nói mính khùng thấy được điều mình làm là đúng. đã có người từng nói với mình là, mày thêm ăn thịt thì nòi chứ đừng dùng biện minh....

bạn ơi, bạn lc lần đầu giảm được mấy kg? sau bao lâu lai lc lần 2? mình đang lc lần đầu, cân đang giảm vù vù thì dính carb, thế là lại đứng cân rồi.

[susason]

ka ka ka, có đồng minh =)) các hạ thật đáng ngưỡng mộ, ta ăn kiểu này thành 2 đợt, 1 đợt năm ngoái thì giảm 86 xuống 76, năm nay vừa làm dc 2 tuần thì xuống 70, làm sao để xuống 63 dc nhỉ, các hạ có đảm bảo cách kia hiệu quả thật ko =_+ ta còn áp dụng thêm bơi lội nữa mà chỉ thấy ngót bụng thoai ( đi bơi 1 tháng bụng hiện 4 múi nhé hi hi) , đùi vẫn 95 mới ác, chả hiểu kiểu gì cái người mềnh luôn, có phương pháp nào giảm đùi chia sẻ anh em đi nào :d


à các hạ có tập thể hình trước khi bị béo ko

[daiklinh688]

mọi người ơi cho em hỏi với.em ăn thịt gà,lợn,rau.nếu ăn thêm miến thì có sao không?em tập aerobic ngày 1 lần,mỗi buổi 60 phút.có buổi tập cả sang và tối.giúp em với,mai em bắt đầu lc rui.cảm ơn moị ng nhìu nhìu.em là mem mới!

theo 1 cuốn sách về lc mình vừa đọc thì bạn có thể ăn miến, nhưng bạn phải nghiêm cứu kỹ về thành phần và ko ăn quá 30gram carb.

[giangitnguyen]

bạn ơi, bạn lc lần đầu giảm được mấy kg? sau bao lâu lai lc lần 2? mình đang lc lần đầu, cân đang giảm vù vù thì dính carb, thế là lại đứng cân rồi.

mình ăn lần đầu với người em. thấy cũng hiêu quả nhưng vì .... khoảng 1 tháng sau mình ăn lại, bạn đừng quá khẩn trương cứ tiếp tục ăn và đừng tử bỏ, chú ý hơn về thành phần nhưng gì mình ăn là được.

[seo.nstech]

anh lovecuibap ơi cho em hỏi anh ăn có chia ra làm nhiều bữa không ạ , em thấy một ngày anh ăn 3 cái đùi thì làm sao mà chia

bạn ăn thịt thôi, xé thịt ra, lúc đó chia được rồi

mình có các món sau đảm bảo ko ngan.
1. gà chấm muối tiêu chanh.
2. gà chiên giòn
3. gà bóp với hành tây, rau râm, rau thơm, cho ít nước chanh, muối tiêu.
4.gà kho gừng va ớt
5. gà xào xả ớt,
6. gà kho nghệ, (tốt cho dạ dày.)
tất cả điều rất là lc

[quangnd2]

ka ka ka, có đồng minh =)) các hạ thật đáng ngưỡng mộ, ta ăn kiểu này thành 2 đợt, 1 đợt năm ngoái thì giảm 86 xuống 76, năm nay vừa làm dc 2 tuần thì xuống 70, làm sao để xuống 63 dc nhỉ, các hạ có đảm bảo cách kia hiệu quả thật ko =_+ ta còn áp dụng thêm bơi lội nữa mà chỉ thấy ngót bụng thoai ( đi bơi 1 tháng bụng hiện 4 múi nhé hi hi) , đùi vẫn 95 mới ác, chả hiểu kiểu gì cái người mềnh luôn, có phương pháp nào giảm đùi chia sẻ anh em đi nào :d


à các hạ có tập thể hình trước khi bị béo ko

mình có tập tạ, nhìn hình là thấy mà, bạn thử chạy bộ coi, nhớ tha lỏng sau khi chạy. đùi mình cũng cơ bạn

[bocghenem]

hiz tội nghiệp bạn zay là phải lc bình thôi. để khi cơ thể khỏe lại sẽ chơi thể thao.

cố lên bạn nhé ^^!

uhm, cũng buồn , bửa đi khám bác sĩ nói vá lại 14k, còn ở vn chỉ có 2k nhưng hên xui

[hajdajgja]

vừa chuyển nhà mới nên ko có net, nhung sau khi co net, lovecuibap sẽ mỡ 1 topic mới, với lc tap3, chuyên nghiệp hơn với nhật ký hằng ngày, số đo đầy đu. hi vong co the giúp các bạn hehe giống quãng cáo quá:w00t:

[giacnguvang]

hi hi, hôm nay ta cũng xuống dc 69 rồi bạn ạ > vòng đùi của bạn bao nhiêu rùi :d ta đo đi đo lại vẫn 95 t__t

[tuboi]

uhm, cũng buồn , bửa đi khám bác sĩ nói vá lại 14k, còn ở vn chỉ có 2k nhưng hên xui

ôi chài đắc thế !!!!!! vn chất lượng ko bít sao....