Chia sẻ kinh nghiêm 86kg => 69kg

[Tran Thuan]

bạn ăn gà rồi có ăn thêm trứng ko? mỗi ngày ăn mấy bữa? hix ăn gà thì được mấy ngày nay cố gắng nuốt thêm trứng ngán quá chời

lúc đầu mình có ăn thêm trứng, và thịt heo muối, nhưng trứng làm mình nhức đầu, và thịt muối thì ko ngon mà mằc nửa. mình là du học sinh nên gà là giải pháp hợp lý nhất. mình có mấy món gà post ờ trang 1 đó bạn coi tham khảo sẻ ko làm bạn ngán gà đâu.

[seochoikiemgao]

vậy bạn thử tập thể dục xem sao. khi bạn chơi thể dục nó cũng xuống đóa bạn

mình bị da chấn thương nên ko tập thể dục được nữa. hồi đó mình tập tạ bị rách cơ vai vẫn chưa có tiền đi vá lại, chân thì bị gai gót chân đi bộ còn thấy đau, làm sao chạy. nói tóm gọn mình ko thể tập thể dục.

[cucre26]

mỗi ngày bạn ăn bi nhiu kgs gà nhỉ?

mình ăn từ 600g đến 1kg tùy ngày bạn ơi mình chỉ ăn khi nào cảm thấy đói ko ăn theo bửa, cũng ko để quá đói, khi cảm thấy đói ăn.

[513minh89]

ui hâm mộ bạn qá... 86--> 69 (y)
hi vọng lớn lao

[TranElly]

mọi người ơi cho em hỏi với.em ăn thịt gà,lợn,rau.nếu ăn thêm miến thì có sao không?em tập aerobic ngày 1 lần,mỗi buổi 60 phút.có buổi tập cả sang và tối.giúp em với,mai em bắt đầu lc rui.cảm ơn moị ng nhìu nhìu.em là mem mới!

[inthainguyen.vn]

mọi người ơi cho em hỏi với.em ăn thịt gà,lợn,rau.nếu ăn thêm miến thì có sao không?em tập aerobic ngày 1 lần,mỗi buổi 60 phút.có buổi tập cả sang và tối.giúp em với,mai em bắt đầu lc rui.cảm ơn moị ng nhìu nhìu.em là mem mới!

miến ko dc ăn đâu bạn , mình nghĩ không nên tập nhìu đâu vì như thế cơ thể săn lại khó giảm mỡ lắm mình nghĩ zị

[crawlers1214]

anh lovecuibap ơi cho em hỏi anh ăn có chia ra làm nhiều bữa không ạ , em thấy một ngày anh ăn 3 cái đùi thì làm sao mà chia

[biankiem174]

hiit đó a...giảm đùi nhanh...đùi e siu bự...mà giảm được 5cm òi..còn 55 ..há há

[ducquan1008]

hiz tội nghiệp bạn zay là phải lc bình thôi. để khi cơ thể khỏe lại sẽ chơi thể thao.

cố lên bạn nhé ^^!

[thienan]

nhưng đùi ta toàn thịt t__t chỉ có chút chút mỡ, ko biết giảm chút mỡ đó có xuống nổi 90 ko t__t