Chia sẻ kinh nghiêm 86kg => 69kg

[anhhailua]

tóm tắt, trước kia ăn lc mình 86kg cao 1m63, ăn được 1.5 tháng còn 69kg. mình ko tập thể dục gỉ cả, ngủ 12h 1 ngày nhưng 1 tuần có đi bộ đi học vài lần, cách nhà khoảng 1km. mình ăn toàn gà, dùi gà,dùi gà và dùi gà lâu lâu cũng ăn rau. chúc các bạn cũng thành công như mình.

View more random threads:

• Thực đơn low carb như thế này ổn chưa ạ ?
• Quyết tâm hết tháng 4 giảm 5kg cân nào !
• Hội cùng giảm cân tháng 7/2012
• Hành trình trinh phục 7 kg để đón tết :-<
• Quyết tâm... Hè và Bikini
• QUYẾT TÂM GIẢM 12KG BẰNG LOWCARB!
• Một cảm giác khó tả
• 5 tuần 5kg - Quất một lèo cho xong, hè khoe eo khoe cơ hú dzè
• Mọi người giúp em với..... Cân không giảm được! help me!
• Quay lại Low Carb nào

[hardest]

không bis thịt lợn cóa hiuệ quả như thịt gà ko nhêỷ??! e là cứ thay đổi gà lợn, lợn gà....

[akzhoan]

hey za mình cũng gà-gà-gàtt_tt, ngán quá chừng

[Thinhquang chemi]

sức ăn cũng như tinh thần quá đáng nể @,@ :-ss

[Mrthieugia]

hey za mình cũng gà-gà-gàtt_tt, ngán quá chừng

mình có các món sau đảm bảo ko ngan.
1. gà chấm muối tiêu chanh.
2. gà chiên giòn
3. gà bóp với hành tây, rau râm, rau thơm, cho ít nước chanh, muối tiêu.
4.gà kho gừng va ớt
5. gà xào xả ớt,
6. gà kho nghệ, (tốt cho dạ dày.)
tất cả điều rất là lc

[truongseomxh24]

mình có các món sau đảm bảo ko ngan.
1. gà chấm muối tiêu chanh.
2. gà chiên giòn
3. gà bóp với hành tây, rau râm, rau thơm, cho ít nước chanh, muối tiêu.
4.gà kho gừng va ớt
5. gà xào xả ớt,
6. gà kho nghệ, (tốt cho dạ dày.)
tất cả điều rất là lc

thank ban nha. nhưng bạn dùng nước hàng để kho(nước hàng làm bằng gì zay ban

[chuonggoinhanvien]

ôi chài hâm mộ wa' :d

[tipi.vn]

hihi cám ơn bạn nha(y)(y).. mình mới ăn gà liên tục 3 ngày mà muốn die òy.. nhưng sẽ cố gắng:love::love:

có găng lên bạn. vì 1 dáng người thon gọn

[hatrang1995]

thank ban nha. nhưng bạn dùng nước hàng để kho(nước hàng làm bằng gì zay ban

mình mua 1 lần 10kg(nhớ trả giá sẻ rẻ hơn rất nhiều so với mua lẻ) vào ngày nào ranh nhất đó. sau đó mình luộc 1 lần thối. mình dùng nồi 5l cho vào 2 củ hành tay, với ít cần tầy, thêm muối, bột ngọt, đường(free sugar) vào . luộc lần 3 đến 4 đùi(đùi lớn, tiếng anh kêu là merryland ) trong 20(nhớ khía vài đường lên đùi nha). sao khi luộc xong đề nguôi, cặp 2 hoặc 3 dùi vào 1 bịch nilong hay xài cling wrap cũng được. cắt vào tủ lạnh, lấy ra ăn từ từ. nước luộc gà làm được nhiều thứ lắm đừng bỏ phí. dùng nước gà này đề kho đó bạn. gà luộc rồi xé thịt đem kho cũng được, vì gà được luộc và thắm gia vị rồi. làm như mình bạn ko lo việc có gì ăn tối nay ko, vì lúc nào cũng có gà trong tủ lạnh(y)
có gì pm cho mình, mình sẻ chia sẻ thêm, chúc bạn thàng công.

[dung@123]

nhưng gà ko thì ngán lắm bạn ui, thêm heo chiên giòn nữa thay đổi, nhưng k thể dục mà vẫn giảm thì hâm mộ