Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 6 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 60
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    @thayboicaotay thế theo bạn như mình giờ muốn về mốc cũ 44kg thì mỗi ngày phải ăn bao nhiêu calo nhở

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    uống viên caffeine nó cũng giúp giảm thèm ăn rất tốt đó bạn (y) nếu bạn ko thích uống thuốc thì mỗi sáng uống ly cafe đen cũng dc

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    không quan trọng ăn bao nhiêu quan trọng là bạn tập bao nhiêu
    nói thật chứ buổi sáng của bạn chắc bằng 1/2 buổi sáng của mình nhưng trong 3 năm nay mình không tăng 1 kg do lúc nào cũng hoạt động cơ thể sẽ đốt cháy mỡ, thức ăn sẽ biến thành năng lượng hết mặc dù mình ngồi máy tính 10 tiếng 1 ngày nhưng phần bụng dưới có rất ít mỡ :d
    bạn chỉ cần đu xà rồi kéo chân lên sao cho đầu gối cao hơn bụng 1 chút 1 set có thể làm 15 cái do bạn là con gái, làm tầm 3 set thôi, ngoài ra còn phải chạy bộ 3 4 ngày thì chạy 1 lần nhưng 1 lần phải chạy suốt 20 phút không đi bộ, vài lần chạy đầu sau khi chạy 5p 6p sẽ cảm thấy choáng váng nhưng cố giữ tỉnh táo sau 2p sẽ kích thích endorphine rất nhiều lúc đó bạn sẽ đạt tới cảnh giới vô cực và bắt đầu cảm giác khoái cảm của thể thao rất là feel

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    đúng đó bạn, thể dục nhẹ nhàng ko si nhê gì đâu (y) bạn phải đẩy nhịp tim mình lên cao thì cơ thể mới vào trạng thái đốt mỡ dc, bạn đi bộ tà tà trên máy 1h đồng hồ ko đốt mỡ bằng người ta chạy hiit hết sức mình trong 20p đâu

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ladanong
    không quan trọng ăn bao nhiêu quan trọng là bạn tập bao nhiêu
    nói thật chứ buổi sáng của bạn chắc bằng 1/2 buổi sáng của mình nhưng trong 3 năm nay mình không tăng 1 kg do lúc nào cũng hoạt động cơ thể sẽ đốt cháy mỡ, thức ăn sẽ biến thành năng lượng hết mặc dù mình ngồi máy tính 10 tiếng 1 ngày nhưng phần bụng dưới có rất ít mỡ :d
    bạn chỉ cần đu xà rồi kéo chân lên sao cho đầu gối cao hơn bụng 1 chút 1 set có thể làm 15 cái do bạn là con gái, làm tầm 3 set thôi, ngoài ra còn phải chạy bộ 3 4 ngày thì chạy 1 lần nhưng 1 lần phải chạy suốt 20 phút không đi bộ, vài lần chạy đầu sau khi chạy 5p 6p sẽ cảm thấy choáng váng nhưng cố giữ tỉnh táo sau 2p sẽ kích thích endorphine rất nhiều lúc đó bạn sẽ đạt tới cảnh giới vô cực và bắt đầu cảm giác khoái cảm của thể thao rất là feel
    đi bộ nhanh được ko bạn

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi ryu1508
    đúng đó bạn, thể dục nhẹ nhàng ko si nhê gì đâu (y) bạn phải đẩy nhịp tim mình lên cao thì cơ thể mới vào trạng thái đốt mỡ dc, bạn đi bộ tà tà trên máy 1h đồng hồ ko đốt mỡ bằng người ta chạy hiit hết sức mình trong 20p đâu
    mình nhác vận động lắm, hôm nào mệt cái là mất ngủ rồi nửa đêm lại cơn thèm ăn vật vã. đi bộ nhanh được ko nhỉ. từ mai mình post nhật ký, mong bạn quan tâm và cho mình lời khuyên nha

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi huongsusi
    chạy bộ đi bạn. bảo bố mẹ là con đi tập thể dục cho khỏe người mình nghĩ k bố mẹ nào phản đối
    mỗi ngày phải chạy bao nhiêu ban nhỉ

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi h. linh
    yes, nge bạn luôn nhưng tập ta bắp tay nó có cơ ko bạn .
    giảm mỡ đi rùi hẵng tập lúc đó tập tạ giúp tay săn chắc k bèo nhèo sẽ đẹp hơn chứ mà b hỏi m cái nè về vấn đề cơ bắp (m theo tr phái thik con gái ng phải có chút cơ bắp thì mới đẹp) thì m khuyên b là nên tập :d

    vụ bánh trái kia của b thì dù là bánh j, làm từ bột gạo hay bột mì đều béo tất nhưng b là ng mới bắt đầu nên m khuyên cứ ăn nhưng số lượng cực ít và giảm dần dần mục đích là để b k lên cơn thèm vô độ có đc từ thói qen cũ cái j dần dần tuy chậm nhưng chắc

    nhớ là thay đổi từ từ b ah. nếu k 3 bữa b lại k kìm đc cơn thèm lại qay về đường cũ đó

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ryu1508
    vì cái tư tưởng thỉnh thoảng 1 xíu mà bạn mới lên kg đó :roflmao: ví dụ như người ta mời mình thì mình ăn 1 miếng cho lịch sự thì dc, chứ ở nhà tự lục đồ ăn vặt ra ăn thì ko giảm cân dc đâu
    âu sờ kê con dê, nge bạn luôn, ko ăn nữa, cảm ơn nhé

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:56 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.